痘痘令人困擾，我也不喜歡痘痘，一起來預防他們吧！

對抗痘痘本身要從生活習慣開始改善，並且輔助一些藥物的治療，才能時時刻刻抵禦痘痘的侵犯，不過，坊間也有非常多的抗痘小偏方，失敗的例子也不少，這些偏方都是要用在自己的門面「臉」上，因此不得不謹慎小心，最好還是給專科醫生診治，效果能預期，品質也有保障。抗痘嚴選五大主張

1.清潔洗臉：清潔是預防痘痘的第一步，基本上每日洗早、晚兩次即可，夏天可增加為三至四次。乾性膚質的人要注意不要洗過度，水溫也不可過高，以免把皮膚外層有正常保護功能的油脂、角質都洗掉了，不但可能會長更多痘痘，皮膚也會變得更敏感；洗面乳的選擇也是很重要。油性膚質的人可以用洗淨效果較強(起泡性)的洗面乳，乾性膚質的人就要用較溫和的洗面乳，以免過度刺期皮膚，反而容易長痘痘。一般來說，中性或偏酸性的洗面乳較佳，避免用鹼性的洗面乳(皂)洗臉。有些痘痘專用的洗面乳有添加水楊酸或果酸等去角質成分，要謹慎選擇，並非所有人都適用這類產品，有些人膚質較敏感，過度去角質會有發紅、刺激的症狀。

2.使用適合的保養品或防曬：雖然痘痘族膚質大都較油，但油脂只是產生痘痘的原因之一，並不是唯一。乾性膚質、油性膚質的人都會長痘痘，現在市面上保養品充斥，雖然正確的保濕可以使皮膚獲得較多水分，有些保養品也有延緩皮膚老化的效果，然而，不同膚質的人要使用不同的保養品，如高油性的保濕產品、防曬係數過高的曬乳液就不適合油性皮膚的人，有些成人型的痘痘，就是使用不當產品所引起，例如有些面膜使用過度，或使用太保濕的面膜，在易長痘痘體質者是非常容易因此產生痘痘。

3.作息規律正常：正常的作息、減少熬夜，就可以讓體內腎上腺素不過於旺盛，減少痘痘發生的機會，更何況作息正常，體內免疫力自然上升，其他疾病也不容易找上你。

4.均衡飲食習慣：痘痘雖然與飲食沒有科學證據證明有直接關聯，但有些人的確會因某些食物惡化，像油炸類的炸雞、薯條、辛辣食物、巧克力等，這些食物痘痘族還是少吃為宜。均衡的營養、攝取足量的青菜水果等富含維生素A、B、C的食物，對痘痘都有輔助治療和預防的效果。

5.適度放鬆紓解壓力：工作太忙、自我要求太高的人，容易過於多慮的人，都是不斷長痘痘的族群。要適度的放鬆，不要過於完美主義，並安排自己的休假，將會有意想不到的改善效果。痘痘如何治療有些人認為，痘痘大家都有，因此不需治療，這種說法不見得正確。當痘痘長的很嚴重，發炎、紅腫甚至產生化膿性、結節性的「爛瘡」，若還不治療，不但可能會產生心理障礙，更可能留下難以彌補的疤痕。據統計，大約僅有一到兩成的痘痘族接受治療，男性患者比女性患者的治療意願低，前一陣子曾有一則報導，一名男大學生痘痘纏身十年，最後跳樓自殺的悲劇，由此可知，正確的保養，配合積極妥善的治療，是面對痘痘的不二法門，也是改善這「面子」問題應有的態度。治療痘痘，應先找皮膚科醫師，若當地沒有皮膚科醫師，則可先找家醫科醫師或內科醫師，皮膚科醫師會先觀察痘痘的型態、數目、分布情形，在詢問病史後，再決定用藥的方式，有些懷疑有其他內分泌問題的，會進一步作檢查，包括抽血、皮脂檢測等。好的皮膚科醫師更會關心病人的心理層面，教導其正確使用清潔、保養、護膚的方式。治療痘痘的藥物有很多，包刮有口服、外用以及局部注射等：

1.外用藥物：外用藥物包括抗生素、過氧化物、維生素A衍生物、杜鵑花酸、果酸、水楊酸等。使用何種藥物需視病竈的嚴重度及病竈位處何時期而定，例如發炎性痘痘，必須使用抗生素或過氧化物；維生素A衍生物對粉刺極輕微發炎的痘痘較有效；果酸可以去角質，使毛孔附近角質正常化，減少痘痘發生機會，也可以改善發炎後痘痘留下的色素沈澱；杜鵑花酸對輕中發炎性痘痘有效，也可淡化色素及血管擴張。

2.口服藥物：嚴重的發炎性痘痘，光靠藥物是不夠的，必須配合口服藥。主要有抗生素、維生素A衍生物，以及荷爾蒙製劑三類。

(1)抗生素：這是最常用的，主要是殺死挫瘡桿菌或其他會引起痘痘的細菌、一般需要服用數週才會有效，並且維持低劑量治療仍有效，其缺點是有些細菌有抗藥性，這時就必須更換抗生素種類或改用其他口服藥(如維生素A衍生物)。

(2)維生素A衍生物：適用在嚴重的結節囊腫性痘痘，效果顯著，惟這種藥物常會造成皮膚、口唇、眼睛乾的情形，須配合預防性保濕措施，少數的人會有血脂肪或肝功能異常，醫師事前會先作檢查，但孕婦應禁用口服維生素A衍生物。

(3)荷爾蒙製劑：近年來使用愈來愈廣泛，在女性有合併經期前後惡化症狀，或成人(晚發)型痘痘者，有較佳效果。這類藥物主要是新型的避孕藥及抗雄性荷爾蒙製劑，對於有心血管疾病以及抽菸者則不適用。

3.局部注射：在一些嚴重的發炎型痘痘，最快的治療方法就是局部注射抗發炎藥物到病竈內，可以在短時間達到改善的效果，當然還必須配合外用或口服抗生素治療。

4.心理治療：痘痘族由於影響外觀，心理層面往往易受傷害而顯得較為脆弱，壓力過大的人，也是不能只靠痘痘藥物，有時嚴重到需要心理治療，協助病人樂觀的面對自己及生命，以及適度的放鬆。

5.行為治療：痘痘族有些行為、習慣可能是必須改變的。首先，要避免用手摳痘痘，此舉可能引起細菌感染或留下色素沈澱或在特殊體質者產生蟹足腫；瀏海過長、不常洗頭，可能造成額頭附近的痘痘；枕頭、領子不潔或質料不透氣，戴的安全帽不換洗，都有可能造成痘痘。
我以前也曾經長過很多痘痘喔！！！但只要在日常生活中，用對正確的方式保養和生活，並且養成習慣，就可以很輕鬆的跟痘痘說ＢＹＥ　ＢＹＥ囉！！！所以想要消除痘痘一定要從很多小地方做起，也要注意一些生活上的小細節喔！！！
舉例來說，洗臉是保養抗痘中最重要的一環，一定要選擇適合自己的洗面乳，有痘痘的皮膚，可以選一些抗痘且質地溫和的洗面乳，最好不要含有皂鹼，才不會傷害到皮膚。像曼秀雷敦的就很不錯喔~除此之外，一定要把洗面乳放在手中搓揉，把泡沬弄到很細才能拿來洗臉喔！！！還有囉！！！最好不要常用熱水洗臉，這樣子很容易造成皮膚會喔！！！而且因為皮膚的毛孔會因為熱而張開，很容易就會造成毛孔粗大！！！也很容易因為毛孔太過粗大，而造成更多的汙洉推積，形成老舊角質，如果在此時，又沒有做好清潔的動作，就會造成粉刺和痘痘的喔！！！可以選擇有茶樹成份的洗面乳（美體小鋪就有很多這種產品），或是像施巴和菲蘇得美的藥皂來洗臉都很不錯喔∼
所以洗臉應要用溫水洗臉，洗完臉後，最好可以再用冷水沖一次，讓毛孔收縮，回到原狀，洗臉的次數也不能過多，一天最多三次，洗太多次皮膚會變乾，而臉部的皮膚，也會一直以為很乾，就又再次分泌油脂，反而會讓長痘痘或出油的情況更嚴重。洗完臉後，可以用有收縮毛孔與保濕效果的化妝水輕輕拍打在臉上。你也可以把化妝水冰在冰箱，那樣就是最簡單的收斂水了喔！！！也別忘了，在這些保養程序後，一定要擦上乳液鎖水喔！！！如果有痘痘的話，就不要選太滋潤的乳液，或是太油的也不行喔！！！這樣皮膚會負擔不了，反而痘痘又會長更多囉！！！我還可以推薦你用菜瓜水喔！！！真的是便宜又好用喔！！！我記得自己，第一看到菜瓜水時，當下第一個反應, 怎麼長的好像阿嬤時代在使用的產品呀！！！但心想價錢這麼便宜，才不到一百塊，又標榜著天然的成份！！！於是，決定買來試用看看！！！我的肌膚是屬於敏感性，很容易長痘痘，而且還很缺水，用了菜瓜水，有鎮定的效果，也很保濕。由其是在敷完深層面膜或者是拔完粉刺和擠完痘痘後，把菜瓜水加上面膜紙拿來濕敷，臉上紅紅腫腫的情況馬上就有大大的改善囉！！！敷完後，臉會變的超水嫩，超明亮的喔！！！
還有喔∼回到家後，一定要好好的卸妝，就算你只上防曬霜，也還是要卸。看看自己的膚質，選擇適合的產品，如果有曬太陽，可以用一些蘆薈產品來敷臉或是洗臉∼還有喔∼在曬太陽過後，千萬不要做去角質，因為曬後的肌膚比較脆弱，不適合去角質，這樣會傷害到皮膚，有時還要造成脫皮喔∼如果家裡有蘆薈，也可以直接敷蘆薈。或是在清潔後敷美白面膜也是一個不錯的選擇喔∼
如果你的痘痘已經形成痘疤的話，可以靠一些平日的保養，讓痘痘漸漸消失囉！！！你可以試著敷美白面膜，在這之前要先做好去角質的工作，這樣有助於改善皮膚暗沈，也能讓皮膚更容易吸收到面膜裡的精華液喔！！！另外，有痘疤的話，你可以擦維他命Ｅ，超有效的。一瓶大約二百多塊！！！你可以在藥妝店（康士美或是屈臣士都是）買膠囊式的維他命Ｅ，把他剝開後塗在疤上面，或是買整罐維他命Ｅ油也行，我臉上的痘疤都是用這個弄掉的。或是也可以使用除疤藥膏∼喜療妥，但它有抗凝血效果．因此，使用上要先問過醫師或藥劑師，它分凝膠和乳霜狀的，效果還不錯。一瓶不到兩百塊，可以擦很久。
另外，平時在家時，可以在有痘痘的地方，貼上透氣膠帶，你也可以買痘痘貼來貼，要一顆一顆貼，這樣才不會因為不小心去摸到痘痘時而又造成細菌感染，讓痘痘的狀況更惡化。長痘痘的話，最好不要去擠，因為這樣很容易因為沒有清理乾淨，而造成痘疤。我建議你，可以在貼痘痘貼之前，先擦上面素力達母，讓皮膚的表皮緊縮，這樣痘痘裡的膿就會受不了，而全部跑出來了喔！！！這招對果不肯冒出頭的痘痘也很有效的喔！！！也別忘了一定要擦完後貼上痘痘貼囉！！！就這樣一直擦面素力達母和貼痘痘貼到好了為止，才不會留下疤痕喔！！！大約二三天就會好了喔！！！也可以擦一些痘痘藥，像是杏輝出的幾款抗痘藥都很不錯喔∼你可以去屈臣氏找一款叫做蜜花的抗痘洗液，擦一點在痘痘上除天就會消囉∼很推薦喔∼而且很便宜，一小瓶還不到一百塊喔∼
疤痕如果時間較久，要讓他消失的時間也就增長，需要花費更多的時間，天天擦除疤的產品，自然也會消失不見喔！ 如果想要消除一些長在背上或是胸前的的痘痘，你可以買綠豆粉加水敷在背上，很有效的，每三天敷一次，痘痘的問題，很快就會改善了，很快就會恢復美背囉！！！而且這樣做去角質的效果也很讚喔！試試看吧！！！  
建議你也可以去寶雅或是名佳美，在那裡的資生堂專櫃，在櫃前都會放一組消炎水，很有名喔！！！他叫做資生堂豔容露，一瓶才八十塊，他消炎的效果很好，是很久的產品了，我還曾在日本雜誌看到他的介紹喔！！！我都是拔完粉刺或痘痘就敷，超有效的喔！！！敷完後，臉會變的白白的，痘痘或是粉刺的狀況都會有所改善喔！！！不過一定要再擦上乳液，才能鎖住水份和保濕喔！！！現在曼秀雷敦的藥用化妝水也很好用喔！！！另外附帶一提，他的抗痘凝膠也很不錯，上次女人我最大就有介紹，強力推薦喔∼這些都對於有痘痘或是粉刺的肌膚都很有幫助的喔！！！
另外，抗痘方面，體內的調養也很重要，最好不要太晚睡，１０點到１２點是身體最需要休息的時間，一定要讓自己可以充分的休息，睡個好覺。吃的方面，我有一個小祕方，你可以去中藥行，買一種叫做左秋香的藥草，把他加水煮，像煮紅茶包一樣，然後再加上一些冰糖，他可以降火氣，對消痘痘也很有效。不過，這一定要在飯後喝，生理前快來時，和生理期期間，最好都不要喝喔！！！這是我去看中醫時，中醫給的藥方，很適合因為常熬夜而長痘痘的人喔！！！
還有，我個人有一個ＤＩＹ的中藥面膜，可以推薦你用，我都是用白芷粉（去中藥店，或是美華泰之類的店就可以買的到囉!!!)和綠豆粉，一比一的加水混合在一起，味道雖然不太好聞，不過美白和抗痘的效果可是一等一的喔！！！他可以去角質，又有美白的功效，還可以減少粉刺和痘痘的生長喔！！！
最後，除了自己本身的保養之外，也要搭配去看皮膚科，不過要記得，抗痘不要使用過多Ａ酸，這樣對皮膚長久下來是有害的喔∼

每天上一下捷克永遠不嫌累

謝謝分享~
真不愧選了捷克~

感謝您的分享

給力{:3_304:}{:3_304:}{:3_304:}

{:3_321:}  真是不錯的分享啊!  ^ ^