勞累後喝點醋
不常活動的人，
突然勞動或運動過度，
會出現肌肉酸痛的現象。

原因是勞動、運動使新陳代謝加快，
肌肉裡的乳酸增多。

如果吃點醋，
或在烹調食物時多加些醋，
則能使體內積蓄的乳酸完全氧化，
加快疲勞的消失。

除了多吃點醋之外，
吃些含有機酸類多的水果也有效。

　　
運動後不宜馬上洗熱水澡
專家認為，
運動的時候，
由於肌肉要用勁，
流向肌肉的血液增加，
心跳也增加，
以適應運動所需。

運動後，
加快了心跳和血液流動，
仍會持續一段時間。

如果立刻洗熱水澡，
會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加。

結果可能使剩餘的血液不足以供應身體其它的器官需要，
尤其是心臟和腦部，
導致心髒病突發，
或腦部缺氧。