所謂的脂肪，可說是肌餓時貯備能量的來源，空腹時由於處在輕微
的肌餓狀態中，便會使用儲的能量而燃燒。儘管如此，如果都不吃
東西而只而只是做運動，這也是很笨的方式。最好是在用餐後的兩
個時後運動。而且儘可能選在一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。

這是錯誤的知識
空腹運動會因能量補充不及而將肌肉分解為蛋白質來補充能量，長久下來就成了肌溶症。
正確的方法是運動前吃少量的碳水化合物，並於運動後盡快補充能量，但不要過量。