出處:今日新聞網


◎ 心光網 / 心光網編輯部

各種約會、期限佔領了轉圜的自由空間，
工作清單取代了生活樂趣？
別傻了！以為自己沒時間的人，你們大錯特錯。

「你真有時間用你收集的布料縫製點什麼嗎？」
這其實是一家瑞典家具公司以「心愛的家」為主題，在一篇關於住家的報導中拋出的問題，而這個問題的答案則令人有種解脫的快感：
「沒有，但是有這個必要嗎？喜歡的東西我不一定都得將之實現，只要開心想想就夠了。」

享受某些事情的樂趣，不多考慮它們有什麼實際效用、不給自己壓力，不因為其他人期待有具體結果而為自己辯解，這些也正是簡化時間所追求的。因為時間並非最佳化問題，而是非常個人的。因此，想要善用時間，讓時間為我們帶來好處，必須全靠我們自己。

抱怨也沒用

「抱歉，我沒時間！」我們對平日的忙碌太習以為常，已經察覺不到我們脫口說出這句話的次數有多頻繁了。三五好友或同事閒聊時，幾乎總會出現緊張啦、時間壓力啦這些字眼。這也難怪，畢竟現代人的生活方式特徵之一就是時間越來越不夠。可是等等：時間本身可一點也沒變少！我們就和我們的祖先一樣，一天都擁有二十四個小時。

但話說回來，如果時間充裕，而且每天都有新的二十四小時，我們為什麼還「時間不夠」呢？為什麼我們總覺得時間永遠不夠用？既然問題不在量，或許就在於我們的感受了。

時間就是金錢

班傑明．富蘭克林的這句名言早已成了現代時間壓力的代名詞，但時間其實要比金錢珍貴多了。舉例而言：如果你有個熟人希望你能投資他新的生意構想，由於你對此人沒什麼好感，加上他的點子又無法令你信服，因此你拒絕了，你當然不會想白白把錢奉送給別人。但如果這名熟人想約你吃飯呢？你會考慮那麼多嗎？也許你會說，這兩件事是無法相提並論的。錯了！當然可以。

如果每天你只花一小時做你其實不想做的事，以一份全天的工作計算，一年下來花掉的時間相當於三十二個工作天，也就是說一個多月的時間就這麼浪費掉了。相較之下，你還有理由抱怨時間不夠用嗎？

我們老是為了過於繁多的事務和無謂的約會動用我們的時間帳戶，連少少一點可支配的時間都立即挪用到新的活動上，難怪我們這一生都在時間壓力的籠罩下：「這份報告後天就得完成。在夏天到來前得減掉八公斤。這個展覽再一個禮拜就結束了，我得趕快去看看。」不論工作或休假，在「得」這個項目我們都是達人，但在「放手不做」的項目卻是菜鳥。滴水不漏的時間規劃，讓我們沒時間思考我們的所做所為究竟有沒有意義。這就如同我們不停忙著把地板上的水擦掉，卻因此忙得沒時間關掉水龍頭。

渥夫迪特里希．許努爾：「他那麼慷慨揮霍自己的時間，因此他手腕上戴的不是手錶，而是可以撕掉的日曆。」

由於時間帳戶無法透支，有時我們不免感到手頭拮據，也因此「我沒有時間」這個想法不但錯誤，長期來看還相當昂貴，因為「沒時間」的代價可能是你錯過了女兒的戲劇演出、兒子在足球場上進的第一球、朋友的慶生派對或是寵愛自己一下的機會。千萬別讓所謂的時間不夠阻礙你，讓你無法做你所重視的事，讓你的夢想與願望被責任的重擔掩埋。請奪回屬於你的時間吧！

你聽過「時間卡」這件趣聞嗎？幾年前「拖延時間協會」的會員帶著外觀像支票的「時間卡」在慕尼黑購物，想用時間卡付帳──結果當然不行。事後他們還憤慨地向一些銀行申訴，說：「時間不就是金錢嗎？」可惜被他們找上的人幾乎都不懂這個笑話。唉，一牽涉到錢，就開不得玩笑了。

我「沒」有時間

請將「沒」這個字從你的口頭禪裡刪除，問題就解決了。你以為我在耍你嗎？哦不，這真的不是玩笑話，因為我們每天承受的時間壓力確實一點也不小，「刪除」確實是享有更多時間的鑰匙，而這把鑰匙就掌握在你手中。你的時間財就躲在你不需要的事物上。傳奇人物香奈兒就曾說過：「生活的藝術就是正確刪除的藝術！」

只要牢記以下三項打敗時間壓力的策略，很快你就能大聲說：「我當然有空囉！」

打敗時間壓力的策略：根據你個人的需求運用時間！
自己的時間不夠用，卻把責任推給別人很簡單，但能為你與時間的關係制定標準的只有一個人，就是你自己！因此，未來請自己決定如何安排你的時間，以你自己的願望與利益為中心，踏上一場極為特殊的自我旅程，重新給予你的時間該有的關注。

減擔建議

看看書、跳跳舞……先想想，什麼能讓我開心？
如果我有更多時間，我想做什麼？
我想要有更多時間給我自己。
我想要有更多時間和家人相處。
我想要有更多時間進修。
我想要有更多時間……
了解自己希望有更多時間做什麼之後，就來立刻著手減少時間帳戶的支出。
從平時習慣的「要做的事清單」中列出一份「不必做的事清單」，想想看：
什麼是你從今以後不想再做的事？哪些事可以不做？
你的時間都浪費在哪裡了？
如此一來，你就能為你所重視的事保留一片天地。




打敗時間壓力的策略：少一點，但是好一點！
把你自己從唯恐錯過什麼的恐懼中解救出來！自覺地挑選你想利用時間做的或不想做的事。任何人都無法體驗、從事或擁有世上所有的事物，也沒有人得隨時隨地讓人聯絡得到自己。讓自己要做的事少一點，要做就做對的事。
為自己的幸福打造自由的空間，沒有特別安排的時段、日程表上空白的一頁都代表享受生命的美好機會。
請別忘記，自己無法享受的人，很快就會變得令人難以忍受。
打敗時間壓力的策略：不必辛苦節省時間！
小王子問：「你為什麼賣這個東西？」商人說：「因為這個東西可以節省很多很多的時間。根據專家們計算，這些藥丸可以讓你一個星期省下五十三分鐘。」安東尼．聖艾修伯里膾炙人口的《小王子》在六十多年前出版，不過想節省時間的願望直到今日都還沒退燒，人類不斷利用各種科技產品，想方設法希望擺脫時間的箝制，但時間可以體驗、可以給予，卻無法用金錢購買。所以，與其費盡心思妄想節省時間，不如拉攏時間，讓時間成為你的好朋友。
約翰．史坦貝克：「為了贏得時間，我們反而失去了大部分的時間。」



本文節錄自／簡化時間，讓你更自由：跟「沒時間」、「趕時間」的煩惱說掰掰，輕鬆工作，享受人生！
出版社／平安文化
作者／羅塔爾．塞維特