1.一大關鍵是養陰陽
　　－－　四季養生的總原則
　　春夏養陽，秋冬養陰。
　　－－　目的在於借助天時，調整陰陽平衡
　　春夏是陽長陰消的時期，陽長佔優勢，所以春夏要借助天地陽長的趨勢養陽；秋冬是陰長陽消的階段，因此，秋冬要利用天地陰長的時機養陰。這就是四季養生的核心，是要順應四時陰陽氣化的緣由。因為借助天時養生，所以得天之助而獲得了事半功倍的效果。
　　2　.　二大關鍵是順應生、長、化、收、藏
　　我們知道，一年四季呈現著生、長、化、收、藏的自然趨勢，其規律是：
　　－－　春主生
　　－－　夏主長
　　－－　秋主收
　　－－　冬主藏
　　所以春天要養「生」，夏天要養「長」，秋天要養「收」，冬天要養「藏」。
　　－－　什麼叫養「生」？
　　養「生」，就是春天應借助大自然的生機，去激發人體的生機，鼓動生命的活力，從而進一步激發五臟，盡快從冬天的藏伏狀態中走出來，進入新一年的生命活動。春天重在養肝，因為肝主生機，肝應於春。
　　－－　什麼叫養「長」？
　　養「長」就是利用夏天天地的長勢，去促進人體的生長功能，重點在養心，通過調動心的氣血運行功能去加強人體的生長功能。養長包括夏天要長個子、長肉、長骨骼。
　　－－　什麼叫養「收」？
　　養「收」就是順應秋天大自然的收勢，來幫助人體的五臟盡快進入收養狀態，讓人體從興奮、宣發的狀態逐漸轉向內收、平靜的狀態。
　　－－　什麼叫養「藏」？
　　養「藏」是指順應冬天天時的藏伏趨勢，調整人體的五臟，讓人體各髒經過一年的辛苦後，逐漸進入休整狀態，也就是相對的「冬眠」狀態。
　　總之，我們強調養生、長、化、收、藏的意義，最重要就在於借助天時調整我們的陰陽。
　　3　.　三大關鍵是養五臟
　　－－　怎樣借助四時陰陽養五臟？
　　肝應於春。
　　春天肝氣當旺，肝主生，所以春天養肝比其他時候效果要好，那麼我們在春天就應該借此天時重點調養肝的陰陽，重點治療肝的病，可起到事半功倍的作用。
　　心應於夏。
　　夏天心氣當旺，心主長，所以夏天是養心的最佳時期，因為可以發揮心氣當旺的優勢，這樣夏天調養心、治療心病就比其他時候效果要好得多。
　　脾應於長夏。
　　長夏（農曆６月、公歷７∼　８月），脾當旺，脾主化（催化、熟化、生熱、消化），所以長夏應借助自然界的氣化趨勢及五臟趨勢重點養脾、調脾、治脾。
　　肺應於秋。
　　秋天肺當旺，肺主收，所以秋天應利用「肺當旺」的趨勢養肺、調肺、治肺病。
　　腎應於冬。
　　冬天腎氣當旺，腎主藏，所以冬天應利用腎氣主時的機會來養腎、調腎、治腎病。
　　－－　如何利用四時的「六氣」調五臟？
　　四季產生六氣（風、寒、暑、濕、燥、火）。
　　天時中的六氣，是四季陰陽氣化產生的，是養人的，每一個氣對人體都是不可少的，就是說，人的生命活動離不開天地中的六氣。
　　異常六氣又叫六淫，是非正常氣候形成的風、寒、暑、濕、燥、火，六淫侵害人體會形成疾病。所以六氣既養人也傷人，正如「水能載舟，亦能覆舟」。
　　六氣與人體相通的規律是什麼？
　　風氣（春天的氣）通於肺；
　　熱氣（夏天的氣）通於心；
　　濕氣（長夏的氣）通於脾；
　　燥氣（秋天的氣）通於肺；
　　寒氣（冬天的氣）通於腎。
　　六氣怎樣影響五臟？
　　風氣通於肝。大自然中的風氣和肝的關係最大。風是春天的主氣，所謂春天主風。風在傷害人的時候，稱為風邪，風邪屬於陽邪，最容易損傷人的肝，尤其易損耗人的肝陰，使我們發生肝陰不足，出現頭暈、眼干、目澀、脅肋灼痛、手足蠕動，舌紅少津、脈弱細數等症，風邪甚至還會擾動肝陽，出現肝風、甚至中風。這種情況叫外風引動內風，所以春天養生最應重視養肝息風。
　　火氣通於心。夏天，大自然中的火氣、熱氣最大，與心的關係也最密切。火是夏天的主氣，所謂夏天主火。火在傷害人的時候叫做火邪，火邪屬於陽邪，侵害人的時候心臟首當其衝，也就是說火氣最先傷害心臟，這就叫做火氣通於心。加之心為火髒，火為陽邪，兩火相逢，心神最易受擾，出現心煩、失眠，甚至出現汗多、躁狂等情況，所以夏天最要注意養心安神。
　　濕氣通於脾。長夏（農曆６月，陽曆７∼　８月），天時之氣以濕為主，天氣又濕又熱。濕與脾的關係最大，因為脾是一個濕髒，兩濕相遇，濕上加濕，所以長夏天濕、地濕、人的脾也濕，這樣脾的消化功能就常常受到影響，而出現噁心、舌苔厚膩，不想吃飯，甚至頭昏、頭痛，這就叫做脾為濕困。所以長夏要多注意健脾、醒脾，要多吃點藿香、佩蘭、薄荷、生薑等芳香化濕之品及健脾養脾的藥食如白扁豆、白朮、薏苡仁等，原因就是濕氣通於脾、脾為濕困。
　　燥氣通於肺。秋天，天時中的燥氣最強，燥氣和人體五臟中的肺關係最為密切，燥是個陽邪，性干。燥氣為患，往往最先影響肺，這就叫做燥氣通於肺。而肺又是一個很嬌氣的臟器，它最怕燥，一旦被燥邪所傷就易出現氣逆、喘咳、口乾鼻干、咳痰黏稠而乾等肺燥津虧氣逆的病證。所以秋天最要注意養肺生津。
　　寒氣通於腎。冬天寒氣最重，寒氣傷人時，就稱為寒邪。寒邪最易傷人的腎，因為腎氣是水髒，其性為寒，這樣天時的寒氣和人體之腎，兩寒相逢，雪上加霜，腎陽易受傷害，這就叫做寒氣通於腎。腎陽受損就會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏，苔白質淡、脈沈無力，甚至出現腰腿腫等情況，所以冬天最要小心養腎。