你知道嗎？如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，

容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓

等問題。長期如此，還會導致食管癌。

　　研究人員指出，這是因爲側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時

候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側睡左邊時就不容易。除食管

癌外，很多疾病都是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對于患有某種疾病的

人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。

　　心髒病：心髒代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可采用半臥

位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

　　腦血栓：動脈硬化若采取側臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改爲仰臥睡

姿。

　　肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側

睡；右肺有病，則宜右側睡。

　　高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應爲半臥位或側臥位，

可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

　　膽石症：不宜左側臥。因爲膽囊位于上腹部，形如一個小酒瓶。當人體向

左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作

用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥

或向右側睡。

　　腰背痛：宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激

或壓迫神經，引起或加重腰背痛。

　　中耳炎：膿液會灌滿患側耳道，爲使膿液引流通暢，可采取患側臥位，以

促使膿液排出。