防運動傷害，選擇球鞋是很重要的喔!!

注意的是鞋子前端，腳三分之一與三分之二交接處的柔軟性，以及鞋底在腳根的位置從側面看起來最好是成圓弧狀，目的在於慢跑時避免腳跟的部分直接與地面產生撞擊。

以球類運動來說，運動鞋的抓地性就很重要了，而抓地性主要在於鞋底溝紋的設計，像籃球和排球都是需要快速移位的運動，所以從鞋跟平視過去，鞋底以左右兩旁稍微寬於鞋子的上半部比較好。

在選購運動鞋時，鞋子的大小以穿上鞋後還能伸入一根手指頭為適當；而每週固定運動1-2次的人，最好一年換一次球鞋，如果你發覺鞋底已開始有磨損的情形時，就該換運動鞋了，可不要等到鞋子 「開口笑」時才換哦。

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