研究報告－學習時間分段落 效果一級棒
中時電子報作者： 諶悠文╱綜合報導  – 2013年4月5日 上午5:30.. .


學生們都希望提升學習效果，不過研究顯示，大多數人並未使用最有效的學習技巧。更糟的是，重複閱讀和劃重點等常見的方法，是最沒有效率的學習技巧。

美國俄亥俄州肯特州立大學教授唐洛斯基（John Dunlosky）等5名心理學家，研究了10種學習技巧，並根據所蒐集的證據，依其實用性進行評比，列出最佳和最差的學習方法。

據研究報告，劃重點是最沒效率的學習策略。部分研究甚至顯示，劃重點恐將阻礙學習；因為它會讓人把注意力放在各別事實，可能妨礙學習者了解各事實間的關係和做推論。

至於重複閱讀的效果幾乎和劃重點一樣糟，做摘要也屬於「實用性低」的學習技巧。

反之，「分散練習」（distributed practice）則獲得高度評價。這種方法是把學習時間分成若干段落，而不是像跑馬拉松一次長時間學習完畢。

研究人員認為，最後1分鐘囫圇吞棗，也許可以通過考試，但這些資訊很容易忘光，反倒是在不同時間不斷深入研究，效果會好得多。如果希望記得越久，學習間隔的時間就應拉得更長。

研究團隊強烈推薦的第2種學習策略，是做模擬測驗（practice testing）。研究顯示，光是回想的過程就能強化記憶。分散練習和做模擬測驗，都被評為「高實用性」的學習方法。

研究人員還發現，和模擬測驗效果相近的方法，是使用所謂的閃卡（flashcards），這種印有圖像、表面閃閃發亮的小卡，對於刺激記憶頗有助益。

難怪常常考完就忘記的 原來是方式不對 感謝分享^^