不知道是不是因為天氣變冷了...
然後加上水比較少喝的關係
好像變得很容易有便秘的情況發生
每天早上都因此差點遲到~~~
但是天氣那麼冷 也不可能買優酪乳來喝吧...
大家都怎麼解決這個困擾阿 = =
還是大家腸道都很健康 完全沒有都這問題?

水多喝一些蔬果多吃點
救不會有這樣的問題
像這個問題像在已經不會困擾在下了
若是還這樣的話，看你要不要用個通樂
這就是開完笑之美

我是都喝優酪乳啦..
對我來說效果是還不錯
不然就是養樂多也OK
裡面應該都有好菌吧 當改善腸道囉

我也有在補充好菌
但不是喝優酪乳也不是養樂多
這兩個都一定要喝冰的
早上喝的話我支氣管大概會完蛋
我是買福寧補奶粉回來泡 它裡面也有益生菌
而且也有很多營養 什麼鈣質 礦物質 維他命 幾乎都有吧
感覺算是滿萬用的 一天需要的東西都有包含
不然我家人每天都叫我吃綜合維他命
我不是不想吃就是會忘記= = 記憶真的不太好QQ
不過這樣剛好可以彌補一點 哈哈
反正喝牛奶配早餐 剛剛好 本來就跟我習慣吻合~
我不知道是不是真的有效果啦
但至從我有開始補充好菌後 現在真的很少排便不順
而且感覺也比較不會肚子脹氣或是悶悶的 感覺腸道健康很多

我女朋友會耶...
她超級常便秘的
每次都在喝優酪乳 但是天氣這麼冷哪喝得下去
看來我應該叫他喝喝看這個

可是夏天我也不會想喝溫的 = =
感覺還是優酪乳比較好喝
而且牛奶我也習慣喝冰的了
只有小時後才會有泡牛奶的習慣

原來有牛奶的哦
好像還不錯的樣子
但是不知道好不好喝
真希望有試喝 哈哈

我腸道很健康 沒便祕過  

平常就愛吃水果、蔬菜∼所以沒有這個問題！

沒有耶感謝您有趣的分享~^^"

我是沒有這樣的困擾

我常吃蔬菜水果.也很少也這種情況.很難體會.呵呵.

我沒有便秘過  感謝分享

多吃蔬菜水果，大幫助

沒事多喝水，多喝水沒事
多吃一些蔬菜水果