人體是�溫的，總保持著一定的溫度，這是因為我們的體內有一個“小太陽”，能為人體的生長發育提供著能量，這個在中醫眼中就是人體“陽氣”。正常的人會隨著四季變化、溫度寒涼加減衣服。但我們身邊有一些人，他們冬天穿很多也感覺身體寒冷，到了夏天也要讓自己穿得厚厚的。有的人夏天不敢喝冷水;有的人一年四季四肢冰涼，全身上下都怕冷。很多人不知道怎麼治，就算去醫院檢查也查不出什麼毛病，只能年復一年的在寒冷中度過。“用中醫的理論來解釋，這些人屬於陽虛。”

　　陽氣的耗損不僅僅就是怕冷喜熱這麼簡單。因為陽氣是推動人體生長發育的動力，更是維持人體健康的重要元素。所以人體陽氣不足，還會導致更多的疾病產生。最常見的就是咳嗽、哮喘、泄瀉、男子陽痿、女性痛經等等疾病。所以維護自己身體內的陽氣應該引起每個人的重視。

　　中醫養生專家推薦三種養體內陽氣的小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體後背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。

　　二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的湧泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來。在寒冷的冬天，燙一下腳，身體就會感覺暖暖的。

　　三是用一根木棒，每天早晨起床後，拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發熱，舒服就可以了。這個方法也能很好溫補陽氣。

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