到底呷飽沒／狂吃、不吃心靈無言的反映

威爾斯親王 | 2013-4-23 17:30:08

1樓

到底呷飽沒／狂吃、不吃心靈無言的反映

寶弟才小學四年級，體重已60公斤。晚餐吃了一個便當，加一支大的豬血糕，跟著媽
媽到咖啡店，又連吃媽媽朋友的三塊蛋糕。

寶弟常常吃到肚子都鼓起來了，還一大瓶接一大瓶的喝飲料，有次飯前喝芭樂汁還喝
到吐出來，寶媽擔心他真的吃太多了。寶媽下定決定，寶弟吃完晚餐後，就不再給他
吃其他東西。沒想到寶弟就轉向阿嬤討吃的，阿嬤還誤會寶媽不給孩吃東西。

紀媽家的狀況正好相反，紀媽家的妹妹今年小五，骨架小、身體沒什麼肉，看上去一
副營養不良、瘦巴巴的模樣。紀妹妹不肯多吃東西，晚餐常只吃一點湯泡飯，就算煮
再多豐盛的菜，她都不願吃。

「妳再吃三口就好了。」紀媽常和妹妹在餐桌上演拉鋸戰。

不給吃求他吃，都是煎熬

教養專家米媽表示，有些發育期的孩子吃太多，不單純是肚子餓，而是反映他們在生
活上的「不安全感」。他們可能覺得在家庭裡不受重視、或在學業上不如意、在班上
過得不快樂、充滿挫折，就藉由大吃大喝來滿足內心的安全感，或作為慰勞自己的方
式。

吃到狂吐？沒有安全感

米媽解釋，曾有學者針對吃太多的小孩做調查，結果發現，這群孩子大部分是隔代教
養、給保母帶大的小孩。有一個針對台灣留學生做的統計顯示，在國外留學的第一年
，這群學生的食量都會大增，但隨著愈來愈適應當地環境，食量就會慢慢趨向正常。

米媽建議，萬一孩子沒理由地狂吃，吃到都吐出來了，嘴巴還動不停，家長就應留心
孩子是否在生活上遇到什麼不順心、不適應的事，從孩子的「心理」層面來解決「生
理」層面的問題。

米媽表示，家長可以先觀察孩子在學校是否有特別抗拒的事，問問孩子的朋友、或是
翻翻孩子的作業簿、聯絡簿，找出線索，看看孩子有無不尋常的地方。

父母也可多鼓勵孩子向父母傾訴心事，聆聽時不要太快下定論，或是搶著替孩子解答
，重點在於了解孩子的思考，聽聽孩子的問題。

找出孩子不快樂的原因後，米媽建議家長可漸進式調整孩子食物的分量，一點一點把
分量調小，最後達到少吃的目標。

不是偏食？找出壓力源

「如果小孩不愛吃飯，瘦巴巴、又沒有活力，這可能不是偏食，而是精神狀況不好所
引起。」臨床心理師王意中說，食不下嚥、心情沮喪，看起來悶悶不樂，這種孩子不
是挑食，而是心中的「壓力源」讓他吃不下飯。

遇上這種狀況，王意中建議父母要先找出孩子的「壓力源」，試著幫孩子排解壓力，
並多帶孩子做做他們喜歡的事，讓他們感受到生活中的快樂。

王意中舉例，如果孩子喜歡畫畫、跳舞或騎單車，父母就多幫他買些畫筆、舞鞋、單
車，先讓孩子「動起來」，紓解他們的情緒，走出悶悶不樂的狀況，心情變好了，食
欲也會慢慢變大。

若是公公、婆婆介入孩子的用餐狀況，米媽建議家長不妨帶孩子去小兒科看「兒童營
養」，請醫生做第三方公正的診斷；之後再拿著醫生的報告或意見，說服公婆，說自
己的教養方式無誤。

另一種觀點：
填腹，也填心靈滿足

教養專家陳怡光表示，吃飯除了能填飽肚子以外，還能填飽「心靈上的滿足」，有時
孩子不是沒胃口才不吃飯，而是心中有悶悶不樂的壓力來源，讓孩子食不下嚥。

如果小孩並非單純的偏食、挑食，而是有厭食或強迫進食的症狀，這很可能是心靈層
面影響到生理層面的結果。

陳怡光表示，家長可帶孩子去看心理醫生，先設法找尋壓力來源，再試著幫孩子排解
壓力，多撥出時間跟他們聊聊生活，多陪他們做一些他們喜歡的事。孩子一開始很可
能說「我什麼都不想做」，或是提出「我想摺紙、看太陽下山」等，任何狀態下父母
千萬不要否定孩子，這些事對孩子而言都是很快樂的事，父母只要靜靜陪著他們渡過
即可。

可以這麼做：
多動，解決過猶不及

怎麼看孩子究竟有沒有吃飽？米媽建議，可以請孩子在飯後一小時後，做些簡單的運
動，像是快走30分鐘或跳簡單的健康操，看看孩子運動完之後還會不會餓。

「如果肚子不會叫，孩子不覺得餓，那代表他吸收的熱量足夠；但如果運動完餓癱了
、肚子咕嚕咕嚕叫個不停，則代表他吸收的熱量不足夠，還需要再吃。」米媽說。

米媽說，若是遇上寶弟的案例，家長應多鼓勵孩子運動，每天打一到兩小時的球、或
是跑跑步，只要孩子吃下去的熱量，能藉由運動轉為身體所需的能量，多吃則無妨。

像紀媽家的妹妹瘦巴巴不吃飯，家長更要多鼓勵她運動，如遊泳、跳健康操，「盡量
讓她們動，動久了、餓了，就會願意吃。」