植物需要進行光和作用才能生長,人也會新陳代謝，我們的寶寶也需要適當的曬曬太陽，讓他們沐浴在陽光下，健康快樂的成長!


　　出戶外曬太陽。

　　怎樣曬太陽更補呢?
帶著孩子曬太陽，得選擇恰當的時間和方式。

　　一、6~9點，9~10點，16~17點，想曬隨時曬

太陽光中的紫外線很強，因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段爲上午6~9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線佔上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10 時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內「陽光維他命」——維他命D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

　　二、戴頂帶沿帽，爲眼睛防曬

　　每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時爲宜，或每次15~30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。

　　三、要曬太陽就別「防曬」

　　有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。