現代人生活中最大的苦惱是：無論我們多麽努力，你總能找到比自己有錢、比自己瘦、比自己聰明，或者比自己更有權勢而使自己顯得渺小的人。這種心態會導致這樣的結果：心理自助書籍專櫃前人滿爲患，大家都覺得自己心理存在問題。
　　此前普遍的應對方案是自尊，獲得自尊，提高自尊，保持自尊。“自尊運動”造成的一個惡果是：自戀主義盛行。超過65%的當代學生比前幾代學生更自戀。而且，自尊與對那些威脅到我們自我價值感的人們的攻擊性、偏見、憤怒相關。
　　我們還有別的選擇嗎？其實“自我同情”也可以讓我們對自己感到滿意。“自我同情”的看法認爲：人類的處境是不完美的，因此當遭到失敗時，我們毋須疏遠或孤立，而應該感到與他人息息相關。不論你站在世界之巅還是摔了一個大跟斗，“自我同情”總是在支持你。
　　一項對來自各行各業的3000人進行的調查的結果顯示：相比于自尊，自我同情帶給人們更穩定的自我價值感；出現更少的負面情緒。而且，自我同情者比自尊者擔負起更多責任，因爲自我同情者一般不會有責備他人以維護自尊的行爲。
　　來源：《今日心理學》