哈囉~~
我的工作上班時間很長....
總是需要加班..最近常下班回去都很晚才吃飯..
整個變胖好多  
在想..有什麼是可以在加班時可以補充體力..又不會胖的食物..
希望各位大大給個建議哦~
謝謝

建議您~
可以在公司放一些水果..熱量低的水果..
像..蘋果.芭樂..就很適合在加班時吃哦..
有時我真的很累時會吃一下威德in果凍..
很方便..很有飽足感..又能補充體力..
你可以試試..晚餐別太晚吃哦~

千萬別喝湯 ~ 湯裡是所有綜合元素都在! 最肥 最毒!

貌似豆漿最有飽腹感，可以試試。

不甜的蒟蒻.....
或是不甜的水果.....
都是不錯的零食選擇.....

不過,最好還是三餐正常....
不要習慣性吃零食.....

我一般 都是 一餓就找水喝  然后等下班 在吃

水果類(蘋果 芭樂 )
乾糧(低卡蘇打餅 ~)
無糖或微糖豆漿

這是不正常的生活形態~

上班時間該吃些什麼偶就不講了~

偶只知道晚上十點過後最好是少油少鹽的食物~

否則很容易增胖地~

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多喝水把自己灌飽

我有試過
超商賣的營養口糧喔
.....(適合禁止吃東西的工作場所偷吃
)呵呵

多喝水

如果你一天真的喝下去1500CC的水

你會發現身體變好了

同時肚子也被撐的飽飽的

根本沒有什麼想要吃其他零食的念頭

我自己試了一個星期

效果超級好

有事要加班
加班沒事多喝水

其實市面上有很多營養補充品，喝起來像各式濃湯口味，小小一包卻讓你很有飽足感，可以嘗試看看，至於好不好吃麻!?就看自己的舌頭囉....

若不想變胖，意志很重要

就盡量不要買油膩的東西

澱粉類也別吃

雖然以上我都做不到 ✖_✖

如果怕胖的話 多吃點水果

蘇打餅先吃幾片再喝一杯麥片  千萬別餓過頭再吃   這樣很傷胃  

然後下班在去買莎拉來吃或自己做也可以 餓過頭在大吃油鹹長期對身體是負擔

常加班這是不得已的事，但人人常說"吃飯皇帝大"，是不是可以空個半小時吃個晚餐~~
若回到家還有點餓就吃個水果之類無油無糖的東西呢??
畢竟身體是自己的，不要因為加班把身體都搞壞才是王道丫~~
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多喝水 熱量低的

正餐要吃, 零食盡量少吃噢..
肚子餓時 吃條香蕉, 能補充能量 =)