①不吃早餐；
②睡前吃東西容易增肥；
③暴飲暴食；
④餓著不吃更容易堆積脂肪；
⑤邊吃東西邊做事容易吃過量；
⑥吃得太快會攝入多餘熱量；
⑦飲水太少影響新陳代謝；
⑧吃水果和蔬菜太少損失營養；
⑨餓著肚子購物易導致進食垃圾食品。