過年吃喝不打緊，努力運動成信條！許維恩傳授提臀、操腹、練臂小祕技，提醒大家養成運動好習慣，讓妳「再見」好身材。提及過年，她說很想念兒時回台南的時光，許維恩興奮道：「對焢窯印象很深，可以吃到地瓜和一整隻雞，好懷念。」

許維恩有固定運動習慣，鍛鍊出比例完美的線條，春節期間大家心態難免鬆懈，加上大魚大肉，恐會面臨體重失守時刻，她教導在家也能輕鬆做的幾招運動，叮嚀絕對要先拉筋暖身。第一個是舉啞鈴訓練手臂線條，共分成擡舉、平舉與後舉三個階段，許維恩表示若沒啞鈴，也可就地取材拿寶特瓶練習，「重量別一開始就拿太重，應該循序漸進。」


▲許維恩示範舉啞鈴動作。

操練腹肌時則可靠健身球輔助，許維恩示範第一組動作是平躺雙腳夾球，緊接著上身與下身同時擡起，主要訓練腹直肌；第二組則是鍛鍊斜腹肌，下半身屈膝舉起坐於地上，上半身則拿球左右擺動，她提醒重心是放在腹部肌肉，「球約重2公斤，可以寶特瓶裝水取代。」


▲許維恩示範操練腹肌動作。