過量飲用咖啡會造成心悸、影響睡眠，建議每天不要喝超過400亳升。

有民眾到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，喝咖啡會不會成癮，一天喝幾杯就算過量。醫師說，咖啡含咖啡因，長期飲用會成癮，且喝過量恐造成心悸、胃食道逆流、睡眠習慣改變等，建議每天不要喝超過四百西西。
運動也有助提神
台大家庭醫學部主治醫師姚建安表示，咖啡含有咖啡因，具刺激性，能使交感神經興奮，因此飲用可提神，但過量飲用會造成心悸，以一般巿售咖啡每杯二百西西為例，每天以喝兩杯為限。
姚建安說，要提振精神除了喝咖啡，每天固定運動半小時到一小時，也能讓人精神變好；若不喝咖啡就提不起勁，甚至精神不濟，應該就醫。
北榮家醫部主任黃信彰說，過量飲用咖啡也會導致胃食道逆流、睡眠習慣改變等，應避免下午三、四點後才喝咖啡，以免咖啡來不及代謝，造成晚上睡不著；另外像拿鐵等有添加牛奶的咖啡，咖啡因的含量較低，民眾若想喝咖啡卻又不想影響睡眠，也可考慮選擇拿鐵等口味的咖啡，但仍建議一天不要喝超過兩杯以上。





新聞出處:蘋果日報

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