花生含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

菠菜因爲它可以促進血液循環，這樣就可以距離心髒最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

西柚完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

Good to know! thank you!

花生不是熱量很高，怎麼不會長脂?

感謝大大分享很受用,但是若能控制一天攝取的熱量,少於身體消耗的熱量,也很有效

畢竟如果入不敷出要想胖起來也很難吧?

感謝分享^^b