1、起床后鍛煉五分鍾

2、養成喝水習慣

3、講究吃早餐

4、十點加餐

5、午后喝咖啡

6、多傾訴多纾解

7、坐有坐相

8、張弛結合

9、站起來接電話

10、邊沐浴邊唱歌

11、交樂觀的朋友

12、大事化小

13、鍛煉背部

14、打坐

15、每天運動