爲何總是瘦不下來

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tenixboy

男爵 | 2014-5-13 15:50:06

1樓

我現在每天慢跑1小時，跑了一個多月，體重一點沒變，怎麽辦呢。是我跑步的方式不對嗎

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Lyn玲

封鎖帳號 | 2014-5-13 16:02:16

2樓


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a1113805

騎士 | 2014-5-13 16:32:01

3樓

本帖最後由 a1113805 於 2014-5-13 16:42 編輯

請參考~

計算燃脂運動心率，科學運動維持好身材

少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！

評分

已有 1 人評分	名聲	金幣	收起理由
maninyellow	+ 10	+ 10	多謝您的支持在我好市民申請帖。

總評分: 名聲 + 10 金幣 + 10 查看全部評分

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fqqaazz78

騎士 | 2014-5-21 17:56:37

4樓

運動減肥需要時間的。

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哈哈哈~~

伯爵 | 2014-6-16 07:51:18

5樓

減肥運動到一定時間都會有撞牆期
除了最基本的飲食要控制
運動量和強度也需要改變加強一點

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kayle

伯爵 | 2014-6-20 19:47:43

6樓

跑步不一定會瘦飲食控制是最重要的少吃多動就會瘦了我以前就是這樣瘦的參考看看

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6921890

侯爵 | 2014-6-23 20:45:13

7樓

每天跑一個小時,剛開始或許會瘦一點,但時間久了,
你的身體就會記住這個量,它也只會消耗固定的熱量,
所以偶爾的提高運動強度,刺激一下,會使身體有不同
感受,它的變化你會看得見的,

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