生活中，很多人都曾有這樣的經曆：遊泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解這種情況的抽筋是否影響健康，什麽原因會出現這種情況？

偶發中的抽筋
抽搐俗稱抽筋，按發作形式可有幾類：發作性（一會兒一發作，也有間發性和頻發性）、持續性（長時間發作，它會使代謝增加，引起消瘦、比較嚴重的抽搐）、偶發性（比較常見）。

抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痙攣）、單纖維的抽搐、纖顫、束顫等。日常中，我們不好分辨。生活中比較常見的是偶發性抽筋，主要和姿勢不對、勞損、疲勞有關。

女性抽筋5個想不到

女性較男性來說，容易出現抽筋，特別是中年和更年期女性，這和內分泌調節障礙有關。鈣的缺乏和分布不平衡會引起抽筋。抽筋最常見的原因是缺鈣，可這些原因很多都在我們意料之外。

1.缺少日照。

很多人覺得抽筋是因爲缺了鈣，便開始補鈣，但還是會出現抽筋。其實，最主要的一個原因是缺乏日照。隨著生活節奏的加快、交通的便利，人們接觸太陽的機會卻越來越少。因此，提倡回歸自然，接受日照，但也不必暴曬。

2.減肥。

因爲減肥出現的減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發性的大肢體抽搐爲主，也會出現腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因爲瘦肉中也含有鈣，爲了減肥不吃肉的女性需要注意了。

3.長期腹瀉。

長期腹瀉，丟失的營養較多，也會引起營養不良性抽搐。另外，肌強直性抽搐，如眼睛突然睜不開了，也與代謝有一定的關系。

4.疲勞。

偶發性抽筋一個明確的原因，就是疲勞和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能過長、過度地保持一個姿勢。

5.運動。

運動量少的時候會出現抽筋，因此在做某項運動前，要做好一定的熱身和適應性鍛煉。當然，運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。因此，主張運動，但運動要適宜適度。

抽筋后態度

a.人人都會有抽搐，但它不構成獨立的疾病，是一種生理狀態的異常情況，應該正確認識，不必緊張。

b.對于是否缺鈣，可到醫院進行血清鈣的檢查，也可自己先進行試驗性的治療，先補一些鈣看看。

c.偶爾出現抽筋時應及時處理，必要時咨詢大夫，因爲某些抽筋是某種疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫症、骨質增生等。對于持續性的抽搐，並且不能緩解時，建議在藥物治療的同時進行康複治療。