1.面對壓力、面對情緒，並告訴自己這一切都是假的，感受這個壓力和情緒。
   有人會像從前的我一樣，習慣將升起的情緒壓仰下來，可以別壓仰就別壓仰。

2.感受這個情緒對身體造成什麼感覺。
   緊張時胸口是否會緊一下？忿怒時胃的感覺、胸口的感覺如何？甚至有血液上衝到腦袋的感覺？
   每個人都有感覺能量的本能，不需要練氣功、通靈、打通任督二脈，就像吃飯喝水一樣是一種本能，差別只在平常沒人對我們說這件事，
   我們也就忽略了這個本能。

3.告知自己現在要取回自己的能量，轉化所有的壓力和情緒成為單純的能量，感覺它在體內流動。

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補心得:個人紓解壓力 通常會以自己喜歡的興趣進行
           約每周2~3次 直到心情恢復
           或者到郊外散散心 紓解情緒
           每個人都有自己的方式

好有意境的一篇文

個人是感覺緊張的時候想大便

應該是醫學解釋的腸躁

大完便就比較不緊張了

補心得:個人紓解壓力 通常會以自己喜歡的興趣進行
           約每周2~3次 直到心情恢復
           或者到郊外散散心 紓解情緒
           每個人都有自己的方式

現在很夯的一項舒壓運動的鞋子 還賣的很好 就是慢跑鞋
可見現代的人生活壓力有多大
像我每週跑三天 每次約25-35分鐘 感覺還滿不錯的
流的滿身大汗過後 好舒服 思緒也很順暢
可試試看 又強身

出門逛街，在吃一頓好料的，犒賞自己，忘記不好的事。

以前聽人說沙袋貼上級主管的照片,

狠狠的打上幾拳, 聽起來超爽的,

不過, 我個人比較喜歡射飛鏢, 一個靶不夠!!

看似簡單~作很難!
以前還可以.就甚麼都不在乎!
現在就不行了!

有時換個方向想...還會覺得不生氣反而好笑
就像是40歲的時候去想...7-8歲時你覺得讓你很生氣的事
用40歲的想法就會覺得其實事情沒那麼嚴重
只是在當下看不清楚而已..

可以來試試看大大這個方法

我覺得下班就是我紓解壓力最好的辦法了。

習慣將升起的情緒壓仰下來，可以別壓仰就別壓仰
對沒有錯情緒來了悶在裡是很不健康的事情
不是病是不說別去壓抑它，而是要去輸發它
情緒這種東西也是可以讓人成長的東西

走馬看花~~~才能解壓!!!!!!

我覺得下班就是我紓解壓力最好的辦法了。+1

感謝大大分享.....

任何工作都有壓力，每個人對於壓力得紓解方式都不一樣，找個做適合自己與有效的方法就去做吧

紓解壓力是必要的，壓力真的會造成身體很大的負擔，每個人都應該找到自己適合的紓壓方式，共勉之。

並告訴自己這一切都是假的  責任心告訴自己沒辦法這樣做.....................