用熱水洗澡固然可以讓身心放鬆，但同時會讓肌膚變得鬆弛，一開始會不太怎樣覺得，但長久下去便會發現鬆弛的肌膚不能變回緊實。

所以在這裡介紹三種洗澡的溫度，來讓你自己做一個選取。

第一種用熱水，也是最常見的。熱水好處是很快便可以清理身體上的汙垢，可以讓身心放鬆，而且是一般人能接受；壞處是會讓肌膚變得鬆弛，而且夏天這樣便會很容易洗澡後也流很多汗。

第二種用冷水，一般人不能接受的。冷水的好處是讓肌膚收緊，洗澡後不容易流汗(如果流汗之後再到很冷的地方，便會很容易感冒)，用冷水長久之下會讓體質變好，愈來愈不怕冷；壞處是一開始很難接受，而且比熱水更難清理身體的汙垢，還有用冷水洗頭容易頭痛，甚至中風。

第三種是先用熱水，再用冷水。冷熱交替的好處是比直接用熱水更容易清理汙垢，用熱水時可讓身心放鬆，但洗澡後因為冷水的關係而不容易流汗，而且肌膚會收緊，長久以來會讓體質變好。壞處是用冷熱交替的方法不可以用來洗頭，不然會馬上暈倒，而且要自行判斷自己的體質適不適合用這種方法，就算體質適合，個人也不一定能接受。

我當然三種也試過，在不知道有冷熱交替方法時，會覺得熱水最舒服，用冷水在冬天會接受不了。但試過冷熱交替才知道會比較好。一開始會以為自己會接受不了，但因為身體和浴室本來就已經相對高溫了一點，所以用冷水的時候比全程使用冷水更容易接受。我最極端試過在10度的時候用冷熱交替的方法，現在還健在，所以只要高溫一點的話，絕對沒有問題。

(原創文章在其他地方找不到的，請大家多多支持)