剛畢業不久就到公司上班，結果飲食不正常導致我越來越胖，不知道誰可以提供減重的好方法，

讓我可以快速是瘦身免煩惱，哀，在這樣下我都怕交不到男朋友了。

在公司內尋找同樣情況的男同事，一起過下半輩子!

嗯...有上中班或晚班的話真的要少吃~因為真的會胖很快~

想辦法找空檔多運動!!

少吃多運動

提供自己減肥的方法

第一、少吃澱粉類食物。
第二、規律吃三餐、不要吃零食及飲料。
第三、每餐飲食均衡(蔬菜：肉類：澱粉類 2：1：1)
第四、培養運動習慣。

吃一個大辣

拉一頓就瘦了

正常飲食~一早起來喝一杯冷開水刺激腸胃排宿便!

趕快瘦下來
不然 "工作不保"

大家都會認為
你那職位 是個 "肥缺"

在公司越坐越胖是對的

下班後去慢跑
休假就去騎腳踏車
運動多睡才能減重

安排 空檔 做運動 加 吃的控制  簡單說  需要 啟動 意志力啦  畢竟這"減肥 "  旁人幫不上忙  要看個人體質  反正 不要美食飲料  誘惑就好囉

控制飲食,持續運動,一定可以

開始建立運動的習慣！！
飲食要調整，改為高纖、低鹽、無糖生活∼
雖然很辛苦但是可以看到成果。

我是瘦了一點點，但還是胖子...一起努力運動吧！
我的新工作，是比較有規律的，早睡早起，雖然薪水少了一大點~~~
以前正常班，吃飯時間不固定~~
更以前十點上班，晚上十二點下班，吃飯時間超不固定~~~

而且到了三十幾歲的中年老頭子，竟然生活作息正常，一樣吃便當....體重盡能減少了一些些
打算趁這個夏天，來減掉這幾年增加的體重~~~

樓上諸位大大提供的方法都可以參考阿

如果是跑業務就不會胖了~換個工作吧

你可以自己煮 水煮的試試看 先試試看 澱粉類的吃少少就好 要控制自己的欲望  
運動也別太硬撐 先做些簡單的室內運動就好 可以一禮拜做個2  3次 先習慣
妳應該是沒有習慣運動的樣子 所以先給自己一個習慣 希望對你有幫助         

以我自己經驗, 多年來也是減不下來,其實是美食的誘惑, 所以要有決心.
飲食越清淡越好,不油膩,少甜點. 減少外食,麥當勞,夜市就別去了.....
有空自己煮也很好.  注意, 飲食比運動有用的多...
我這樣也減了20公斤以上,而且身體也比較健康. 吃黑心食品也少多了....

控制飲食, 每天固定找時間運動

減少暴飲暴食，多多運動!!