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我現在在減肥，請問大家是否減肥的經驗，又如何減肥。

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KCKC58
王室 | 2015-12-4 20:10:40
1樓

自從今年八月十七日，聽從醫護人員的指示，開始減肥，已經從82公斤減至69.8公斤，離目標體重66公斤，已經快接近了，中間艱辛難以言語，首先我將中餐和晚餐的份量減半，然後飲料全改成礦泉水，每個星期1、3、5、日進行16公里的步行，在中間幾度想要放棄，終於堅持下來了，「請問各位是否有減肥的經驗，又是如何減肥的呢」
減肥中.jpg

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oott1114888 + 10
fantom520 + 20 終於…可以報恩20^_^
鄭仁麟 + 30 + 30 感謝大大分享
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bobe96114101 + 10 感謝大大分享

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本人正在申請好市民代表勳章，請大家幫忙送愛心。
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joemcc
皇帝 | 2015-12-4 20:32:12
2樓

好厲害喔！從82公斤減至69.8公斤！應該是您分享您怎麼減的吧？！

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att007 + 6 + 6 樓主已經有說明了啊！
bobe96114101 + 4 + 4 感謝大大分享

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350800
威爾斯親王 | 2015-12-4 21:22:17
3樓

沒再減肥，體重都在67公斤以下
只吃正餐，一周運動2-3次，都喝水較多

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bobe96114101 + 4 + 4 感謝大大分享
靜敲敲 + 6 + 6 樓主太有才啦!

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EZCat
威爾斯親王 | 2015-12-4 21:34:34
4樓

減肥要配合年紀配合生活作息
所以不是方法人人通用
運動除外

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秘銀血魔
王子 | 2015-12-5 06:48:42
5樓

少吃多動
持續運動
不喝含糖飲料
只吃正餐

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att007 + 4 + 4 感謝分享∼

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wenhow8178
威爾斯親王 | 2015-12-5 13:06:19
6樓

減少吃的分量 然后多做運動

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Yi9887
威爾斯親王 | 2015-12-5 17:31:30
7樓


少油，少糖，少麵粉類，多運動。

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情雪 + 2 樓主太有才啦!
att007 + 4 + 4 少呼吸！

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kid1223
王室 | 2015-12-5 18:29:54
8樓

我也想減肥 減到四十二公斤

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att007 + 4 + 4 加油∼

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momolone
大公爵 | 2015-12-5 20:15:33
9樓

少吃澱粉類，可以選擇一些蛋白質的東西來吃，比方蛋，豆干那類的。盡量清淡一點不要太多醬，油炸類的，但最重要的還是要多運動

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情雪 + 2 精彩內容加分獎勵!
att007 + 10 + 10 感謝分享∼

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公主駕到
王室 | 2015-12-6 13:50:38
10樓

你很棒!!堅持才是一切的根本!!

加油喔!!

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靜敲敲 + 10 + 10 我很認同+1
att007 + 5 + 5 小公主也加油 ~

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att007
王室 | 2015-12-6 14:33:29
11樓

Yi9887 發表於 2015-12-5 17:31
少油，少糖，少麵粉類，多運動。

還有少呼吸，因為有的人連吸空氣都會胖！

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jrc11 + 10
艾蜜 + 6 + 6 樓主太有才啦!
情雪 + 2 樓主太有才啦!真的?

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情雪
侯爵 | 2015-12-6 14:42:33
12樓

att007 發表於 2015-12-6 14:33
還有少呼吸，因為有的人連吸空氣都會胖！

也許潛水會比較好(?XD


b2c25444-1331524780.png

不知這樣可不可以減重XD

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艾蜜 + 30 + 30 可以被鯊魚吃到很瘦
att007 + 10 + 10 不要啦 !

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att007
王室 | 2015-12-6 15:02:25
13樓

情雪 發表於 2015-12-6 14:42
也許潛水會比較好(?XD

潛水？不要啦！ m163.gif m42.gif
這樣人家還沒減肥就先溺斃了啦！ yoci_028.gif

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靜敲敲 + 30 + 30 樓主太有才啦!

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情雪
侯爵 | 2015-12-6 15:15:48
14樓

att007 發表於 2015-12-6 15:02
潛水？不要啦！
這樣人家還沒減肥就先溺斃了啦！

maxresdefault.jpg

仰漂 試試看  我來教你

_.jpg

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靜敲敲 + 30 + 30 這是浮潛 ^3^

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情雪
侯爵 | 2015-12-6 15:20:29
15樓

att007 發表於 2015-12-6 15:02
潛水？不要啦！
這樣人家還沒減肥就先溺斃了啦！

我本來也不會遊泳的

之後學會了 真的超開心的

會蛙式 自由式 跟氧式  和仰漂

有天我突然學會來仰漂 可以漂在海上 看天空   超級開心的 想要學嗎^^

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鏡花 + 10 我掉進海裡就靠小雪救啦XD

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att007
王室 | 2015-12-6 15:36:08
16樓

情雪 發表於 2015-12-6 15:20
我本來也不會遊泳的

之後學會了 真的超開心的

要學遊泳喔？那我得先把身材雕塑好才行，不然會被笑屬啦！ 064_.gif

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艾蜜 + 6 + 6 樓主太有才啦!

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情雪
侯爵 | 2015-12-6 15:39:28
17樓

att007 發表於 2015-12-6 15:36
要學遊泳喔？那我得先把身材雕塑好才行，不然會被笑屬啦！

201011300856029730.gif

那我....


只有我能看你


別人不會看到你的


這樣可以嗎
tS4MGqU.gif

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艾蜜 + 30 + 30 樓主太有才啦!

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COOOL9
王室 | 2015-12-6 17:10:20
18樓

多運動少吃點
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鄭玄琦
高級版主 | 2015-12-6 17:11:15
19樓

我只要少吃自然就會瘦
只是食物太美味吃了還想再吃

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att007 + 6 + 6 看到美食就把眼罩戴上嘿∼

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att007
王室 | 2015-12-6 18:00:04
20樓

本帖最後由 att007 於 2015-12-6 18:01 編輯
情雪 發表於 2015-12-6 15:39
那我....

只有我能看你

別人不會看到你的

不要啦∼人家生性很內向，會害羞啦！ 056_.gif

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jrc11 + 10
鄭玄琦 + 5 是在說我嗎

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