美國學者提出有關兒童睡眠的建議。路透


美國睡眠醫藥學會周一發佈美國首份為兒童而制定的「睡眠指引」，針對從嬰兒到青少年該睡多久提出建議，提醒家長注意。
報告中指出，足夠的睡眠可幫孩子提昇注意力、對學習、身心健康都有幫助，睡眠不足則增加肥胖、糖尿病、意外、憂鬱的風險。對青少年而言，睡眠不足甚至可能導致自殘、自殺傾向。學者依據先前的研究數據，提出下列建議，但家長要怎樣讓孩子乖乖上床睡覺，又是另一回事了。（蔡筱雯／綜合外電報導）
◎4至12個月的嬰兒：12~16小時（包含小睡）
◎1至2歲幼兒：11~14小時
◎3至5歲幼兒：10~13小時
◎6至12歲兒童：9~12小時
◎13至18歲青少年：8~10小時

這種沒辦法，他們想睡就會睡，不想睡你怎樣都不會睡