▲早晨來場火熱性愛，能分泌腦內啡，讓心情愉悅。（圖／取自librestock網站）

生活中心／綜合報導

「一日之計在於晨」，早上起床若能有好心情，一整天做事自然會比較順利，該如何讓自己有個愉快早晨呢？美國《赫芬頓郵報》（huffingtonpost）整理出以下7個經科學實驗證實的有效方法，讓你不再爲起床氣感到困擾，天天有好心情！

1.在家「賞花」
許多心理學家認爲，花朵和植物能帶給人們好心情，甚至增加安全感。可在餐桌上擺點新鮮花朵，或在家裏各處放些花朵裝飾，早上起來喝咖啡時，就不會滿肚子睡意和怨氣。

2.靠右側睡
有實驗證實，靠右側睡的人較常做美夢，也容易有睡飽的感覺，早上不會花太多力氣掙紮著下床；而靠左側睡的人，容易壓迫心髒、肺和胃部，影響身體循環，甚至較常做惡夢。

3.喝杯柳橙汁
早上喝柳橙汁好處多？不只顔色療癒，還富含維生素B6及葉酸，能有效對抗憂鬱心情。

4.早點睡
試著早點睡吧！睡眠充足能讓你起床時不那麼痛苦，而哈佛醫學院教授William D.S. Killgore更表示，缺乏睡眠，會降低你對有趣事物的敏銳度，甚至喪失幽默感。

5.無氧運動
早上起床沒那麼多時間運動？那就走個效率路線吧！暖身後開始做能短時間增加心跳與血液循環的無氧運動，深蹲、伏地挺身和跳躍都是不錯選擇，小心姿勢不正確會受傷喔！

6.別哭著入睡
「睡眠」有助於我們鞏固記憶、整理大腦資訊，生活中發生的一切事情，透過睡眠能更深植我們大腦中，所以如果你常難過、憤怒地入睡，隔天早上起來心情絕對會不好。


7.早晨來場性愛
除了無氧運動，性愛更能讓你和另一半分泌腦內啡，讓心情愉悅，心跳速度會大大提升，血液循環更流通，在這些生理現象作用下，心情自然會感覺變好了。

圖擷取自網路，如有疑問請私訊

晨砲消了起床氣，但⋯⋯更可能整天肌無力。

尤甚對單身者來說，晨砲代表前一晚有人陪過夜，那麼在前晚已經花了很多氣力了，早晨再來⋯⋯
或者，陪過夜的是花錢的，陪之前必定花天酒地過午夜然後奮戰到快天亮，早上天亮又爲了超值因素再耗掉一次，會虛一整天。

如果睡飽 醒來來一下 也不錯啦！

感謝美女樓主分享 早上上班前運動 不管是床上運動還其他運動 當然很好 不過最好也別做過頭 不然ㄧ整天上班會覺得很累沒精神 沒做好暖身的話還有可能會全身肌肉痠痛

感謝樓主

沒有看到過最好做愛時時機就是早上，這個已經有報導過了，因爲這時間已經睡過了，也休息過當然精氣神會比較好，我以前很喜歡這樣一夜2次，睡前做一次做累了，可以馬上睡，再來早上因爲睡飽了!因爲男人早上5點左右下面自己會起床，當然這時候能享受一次會很好，反倒一天精神會很好，看你們自己去試試看。

知易行難、純理論

基本上一覺醒來做愛真的很棒
很多人覺得一早花掉體力會很累,其實並不會
對我跟我老婆來說, 那天精神其實都會很好.
所以早上有做愛過的日子都是好日子!

good
感謝分享

推！是爲了讓你分享更多

最後一個要假日才可以阿
不然平常哪有這麼悠閑~~

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

感謝樓主精彩的分享