大多數的人都習慣在夜晚來場瘋狂的性愛，但你是否曾因為工作忙碌一整天覺得累，拒絕另一半而爭吵？如果你想換個時間愛愛，不如參考美國性學家Debby Herbenick的意見，以早晨性愛開啟新的一天，能讓兩人心情愉悅。除此之外，多項研究也指出，「晨操」時雙方更容易高潮，有助提升免疫力。

美國《Women's Health》也列出完美晨愛的8大秘訣，趕快學起來吧。


1.用挑逗的方式「喚醒」愛人
將鬧鐘的音樂設定為平常兩人愛愛時常用的背景音樂，或是醒來的一方先挑逗對方，將手掌放在對方大腿上，用拇指緩慢的在腿上畫圓，不僅能叫醒對方，還能促進生殖器附近的血液循環。

2.注意口氣要清新
如果來不及刷牙，可以先嚼一顆口香糖，咀嚼的動作不但性感，還能維持口齒清新。Debby Herbenick說，尤其薄荷味道是最棒的選擇，不但能幫助提神，還能在親吻時享受對方的「滋味」。

3.一飽眼福
清晨醒來看著對方赤裸的身體和慵懶的模樣，真的好心癢。在早晨第一道陽光灑進房內，拋開不安全感，盡情享受快感。挨默裏大學（Emory University）研究發現，女人和男人一樣，在性愛中會因視覺刺激而被挑逗性慾。

4.抓住最佳時機
調查發現，清晨是男人性慾最強的時刻，透過睡眠，讓男人睪固酮水平不斷上升，尤其在早晨醒來後3個小時內，睪固酮會達到高峰。所以女人們千萬別浪費這大好時機。

▼男人在早晨睪固酮水平達高峰，床上表現最勇猛。



5.男人體味激發慾望
男人身上有股特別的體味是激發女性性慾的催化劑。所以當女人醒來後，不妨依偎在男伴身旁，盡情的享受這股「男人味」。

6.採取適當的體位
因為剛醒來兩人都很慵懶，所以可採用較不費力的體位，像是「側進式」。紐約市性愛和婚姻治療專家Jane Greer博士說，女人可以背對男伴，引導他進入身體，此時還可以在你耳邊細語。

7.一起洗澡
如果沒有想要愛愛的想法，可以考慮一起洗澡。調高水溫，促進肌膚血液循環，還能讓人對於愛撫更加敏感；兩人互相為對方擦沐浴乳，順便培養一下感情。

▼若不想愛愛，也可以一起洗澡培養感情。



8.來場性愛快餐
Jane Greerg說，若是上班日，時間較緊湊，可以來場「快餐式性愛」。緊張的氛圍能激發腎上腺素分泌，讓人感到刺激、心跳加速，別有一番感受。然而也不一定要性交，激情的擁吻也能讓兩人心情愉悅的開啟新的一天。

圖擷取自網路，如有疑問請私訊

也算是做運動啦！

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