昨天有跟一位捷克的好友小聊到

關於睡覺會蓋厚棉被的事情

不管春夏秋冬~我都只蓋厚棉被

因為睡覺的時候會習慣兩腿夾住它

如果棉被太薄反而會不習慣

其實我是一個對睡眠很敏感的人

日積月累才覺得自己睡覺的小東西還蠻多的

戴眼罩和耳塞已經成為我的習慣之一了

好友說潛意識這是缺乏安全感的表現喔...


多年後才發現，那時的空洞

到現在已變成填補安全感的習慣...


大家會有睡覺時的小習慣嗎??

累了.倒頭就睡.心中有正念.安心入睡.

自從陸戰隊退伍後,我發現我隨時隨地都能補充睡眠,而且快速補充

我也是睡眠缺乏安全感患者之一

硬床、地板、椅子、只要睡覺時依靠的東西是硬的都能睡，

唯獨軟床等等柔軟睡眠地方，一定睡不著，心理不踏實

我過去試過很多次都無法入眠。

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我後來回想了一下，

我小時候好像都喜歡把床鋪上厚厚的棉被，睡起來比較舒服也很好睡

也造成睡得太死，

自從某天被少年隊抓得正著，而且他們好像叫不醒我

所以採用較偏激的方式叫醒我....

我感覺我的中指差點被折斷，那痛我現在還記得。

自由的睡眠的物件算是漫畫吧(←算怪咖?)
睡前會看喜歡的漫畫幫助心情放鬆
放鬆帶出好心情後,進行側睡
外加平時各方面都蠻疲累所以倒頭就睡為常態~

耳塞若能不用最好, 「耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，影響到耳朵內的正常濕度和血液循環，從而令耳朵滋生細菌.」 https://read01.com/AyAKPN.html

我是習慣把手枕在頭後或頭旁，總之就是不會放低。

能好好入睡真的是幸福....

我因為睡眠呼吸中止症，睡眠品質很差，白天會精神不濟，
所以白天一天大約喝 4~5杯咖啡，但是到了晚上卻又睡不著，有時會搞到淩晨 3點左右才有睡意；
又或是白天少喝點咖啡，晚上十點就寢，但是睡到淩晨三點左右就會醒來又睡不著...
曾經死撐到十二點睡覺，醒來大約是六點多，但是智慧手環記錄我的深度睡眠時間只有一小時...

還是自己的窩好睡

只要不聽到猛按滑鼠鍵的聲音 都很好睡

我是都要抱著大枕頭