孩子需要睡多久？這是所有媽媽都會關心的問題。一般寶寶的睡眠時間比成人要長，但每個孩子都不一樣。那麽媽媽們需要怎樣把握寶寶們的睡眠時間呢？


媽媽們需要先來了解，寶寶們在睡眠成熟的過程中的五個轉折點：

第一：6週大時，對周圍人逐漸有了意識（夜晚睡眠時間延長，有些小嬰兒在6～8週時提前進入有規律的作息階段)。

第二：12～16週時，寶寶們白天睡眠規律化，晝夜混亂以及纏人現象會自動消失。

第三：9個月大時，寶寶們不再夜裡醒來嗷嗷待哺，也沒有了第三次小睡。

第四：12～21個月時，孩子不再有清晨的小睡。

第五：到3～4歲時，孩子們午後的小睡時間變得越來越少。


一般寶寶的睡眠時間，比成人要長多少呢？

一般寶寶的睡眠時間是多少呢？

1、分段性

7個月前的小寶寶，睡眠時間都是分段性的，每次的睡眠時間大約為2～3個小時。

2、無法分清黑夜與白晝

寶寶在出生之前，在媽媽的肚內並沒有晝夜的區別，所以在剛出生時，便會因為搞不清楚狀況而日夜顛倒，這最常見於出生一個月內的寶寶，而這樣的情形，約需要3～4個月後才能適應。


大人是愈累會愈疲憊，但寶寶在過度疲勞之後，反而會更興奮。

3、愈累愈興奮

大人是愈累會愈疲憊，但寶寶在過度疲勞之後，反而會更興奮、更好動，所以建議睡前不要讓孩子玩得太瘋。

另外，寶寶的睡眠以淺眠居多，這也是為什麼在半夜他們會頻繁醒來的原因，所以在讓寶寶睡覺時，切勿打斷寶寶的睡眠。

寶寶在各階段所需要的睡眠時間：

0～1個月的寶寶基本上就是「吃飽睡、睡飽吃」，所以睡眠時間基本上和哺餵時間是相輔相成的。沒有固定的規律，而媽媽在這個時候除了得忍受身體的不適外，還得配合寶寶的作息，導致吃不好、睡不好。

滿月：寶寶的睡眠機制已大概成熟，且可以開始做訓練，而每天的睡眠時間大約為16～19小時。

2～3個月：這個時期的寶寶，無論是白晝還是黑夜、無論是醒著的時間還是睡眠的時間，都相對拉長了，其睡眠需球大約為：天大概要睡5～6個小時；晚上可睡約10個小時左右。


4～7個月：寶寶基本上狀態已逐漸穩定。

4～7個月：寶寶基本上狀態已逐漸穩定，作息大致為：白天2次小睡，上午、下午各1次、每次1～3小時。晚上則可連續睡8小時或以上。

8～12個月：寶寶狀態趨於穩定，作息時間大致為：白天2次小睡，上下午各1次、每次1～3小時；晚上可連續睡9～12個小時。

但需要注意的是，這個時期的寶寶，可能會出現分離焦慮的情況，之前已經可以自行入睡的，這時卻又不可以了。所以父母在這段時間對寶寶們進行訓練時，需要多給予一點耐心，並不斷重複訓練，狀況即可改善。

寶寶們到1歲時一天的睡眠時間總長度約為14小時。一般白天要小睡2次，上下午各1次，每次1～2小時。晚上一般可連續睡10～12個小時。

2歲時寶寶們一天的睡眠時間約為13小時。白天1～2小時；晚間可連續睡11～12個小時。

而3歲的寶寶一天的睡眠時間總長度約為12小時。白天約1～2小時；晚上一般可連續睡10～11個小時。


隨著寶寶的年齡逐漸增長，白天需要小睡的時間也會越來越少。

隨著寶寶的年齡逐漸增長，白天需要小睡的時間也會越來越少。但專家建議最好每天保持午睡的習慣，小憩一會兒，就可以讓你精力充沛。

低年級小學生一般每晚仍需睡足10～11小時，慢慢會逐漸減少。到10幾歲時，可能只需要在晚上睡9～10個小時就夠了。

上述時間僅供參考，關於睡眠時間長短，不能一概而論。每個孩子都不一樣，因基因不同，導致個體差異也不盡相同，媽媽們不必過於教條。


孩子的睡眠時間長短，還取決於當天的活動量及健康狀況等。

孩子們的睡眠時間的長短，睡得夠不夠，還要結合寶寶的情緒、清醒時候的警覺性、專注力等方面一起判斷。另外，還取決於寶寶當天的活動量及健康狀況等。