你睡覺時，枕頭旁邊有放東西嗎？…或是習慣在睡覺前滑手機……



睡眠是我們人最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略睡眠的細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。

1. 戴「錶」睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

2. 戴「牙」睡覺
有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。



3. 戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天穿胸罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人穿胸罩是為了展示美或保護乳房，晚上睡覺就沒有這個必要了。

4. 帶「機」睡覺
美國專家詹姆斯‧庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩睏了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

5. 帶「妝」睡覺
有些女性尤其是年輕女生，在睡覺前懶得卸妝，但是帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。




6. 頭髮帶「濕」睡覺
西醫：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。
中醫：頭髮沒乾就睡覺容易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體「衛氣」活性下降，即抵禦風寒的能力降低。
所以如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低
就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未乾的情況下睡覺，更容易感冒。
(圖文源自網路，有任何疑問請告知我)

這6種東西都很有道理，有幾項幾乎是爸爸、媽媽、阿公、阿罵從小就在叮嚀，

一直叮一直叮一直叮，所以一定要特別注意最後的第六項!

洗澡完之後頭髮要趕快弄乾，不要濕濕的就吹風、睡覺，

不然以後是非常容易就會偏頭痛的!

真是要多注意喔
健康第一

恩恩 看起來真的要多加注意

但我還知道

我每睡八小時，我就會少480分鐘的壽命阿

這真的是好恐怖喔

都要注意～～～感謝分享

不錯的分享，謝謝唷

要不乾脆買個膠囊床鋪 這樣甚麼都可以隔絕了!!

一進去甚麼都不要穿 脫光睡....這樣也不會有甚麼病了

(老實說 研究規研究~並不代表所有人都是這樣.....)

長知識了

雖然文章有點舊
不過還是很實用的
睡覺就是要舒服沒負擔阿

感謝分享
我還以為是什麼東西噎
結果還是一樣XD

夜光手錶現代所使用已經是無輻射的

夜光材料「Super-LumiNova」，沒有輻射無毒，成分是鋁酸鍶鹽和稀土化合物

日本的Nemoto & Co. Ltd.是「Super-LumiNova」夜光的專利持有人

於1993年發明，它同瑞士的RC TRITEC Ltd. 成立了合資企業LumiNova AG Switzerland




穿胸罩增加罹還機率的說法，是來自國外一對研究醫療人類學的夫妻，在他們1995年出版的著作中對4700多名女性進行兩年半調查，研究結果指出，每天穿戴24小時胸罩的婦女，有3/4的機會罹患乳癌，很少或從未胸罩穿戴的婦女，有1/168的機會罹患乳癌。

福瑞德哈金森腫瘤研究中心（Fred Hutchinson Cancer Research Center）研究員陳路（Lu Chen）：「不論女性每日穿著內衣的時間長短、內衣是否有鋼圈或是幾歲開始穿，其實都與是否會罹患乳癌沒有關聯。」



第二個假牙睡覺是真的有極大風險

網路上的東西，往往以訛傳訛

後面看誰要接棒查證.......

戴錶睡覺還是第一次看到
不過女生睡覺戴胸罩我就覺得蠻配服的
這樣卡卡的好睡嗎= =

dave1020 發表於 2017-7-16 07:04
戴錶睡覺還是第一次看到
不過女生睡覺戴胸罩我就覺得蠻配服的
這樣卡卡的好睡嗎= = ...

感覺應該是會看跟誰睡XD

這標題一看就知道是農場文
農場文我沒在看的
簡單說就是大雜燴
一些文章內容資訊是否正確也沒人知道

古人說的話是有道理的

安安靜靜的睡覺是最好的

sakasiaga 發表於 2017-7-16 15:55
這標題一看就知道是農場文
農場文我沒在看的
簡單說就是大雜燴

但是第六項先不管是不是真的

只要頭髮濕的不趕快弄乾是真的不好喔。

1. 戴「錶」睡覺---我沒有錶
2. 戴「牙」睡覺---還沒到要用活動的年紀...
3. 戴「罩」睡覺---我是男的，且沒有特殊嗜好...
4. 帶「機」睡覺---嗯....
5. 帶「妝」睡覺---我還是男的，工作上不需要
6. 頭髮帶「濕」睡覺---這個...下次考慮理光頭好了，一勞永逸...

農場文阿
婆婆媽媽最愛分享的那種
也不知道哪裡來的依據