453048 發表於 2017-7-15 23:29
當褲子緊的時候~~就想運動了!!!

不是想要換褲子嗎？哈哈！我之前就因為變胖一次做了好幾件，來不及瘦啦！

人的身體到中年是顛峰，但如果平時沒有保持運動

過了中年就會迅速下滑，甚至比別人還要快結束巔峰時刻


其實核心只有"意志力"

心血來潮經常有，要維持難如登天

為了讓自己的身材更好看而運動

為了自己的健康而運動

為了不被說不行而運動
(各種方面均有)

想一想別人都認為你不可能做到

而你卻可以證明自己沒這麼差


分享一下我當初運動的原因

為了健康(有家族病史=高危險群)

出事情的時候不會跑在最後一位就好....

當鍛鍊開始才是為了身材與體力

P.s 運動也要依照自己的能力循序漸進，切勿躁進否則會受傷






最後說一個可以參考的動機

被女生說不行

要強迫的話可能這是最有殺傷力的.....

天使-龍 發表於 2017-7-16 01:05
人的身體到中年是顛峰，但如果平時沒有保持運動

過了中年就會迅速下滑，甚至比別人還要快結束巔峰時刻

激勵其實還不錯，讓自己偶爾去動動不難，一直持續就不易，也許養成習慣會比較自然吧！

很簡單阿，

人肚子餓是不是要吃東西?

那規定自己作完多少量的運動才能吃

照三餐作

就會變成為了吃飯而運動的循環

GEN123 發表於 2017-7-16 02:03
很簡單阿，

人肚子餓是不是要吃東西?

真有才，或許真的是不錯的方式，我規畫一下可行性跟執行方法，謝分享。

直接去健身房，然後把$$砸下去，自然就會去了
我當初就是這樣
現在不運動
感覺怪怪的

養成運動習慣.便會自然而行.無須壓力.

其實吃完晚餐去找個地方走走
以前住新莊..那邊有個體育場
晚上妹妹很多...(我就喜歡看妹妹~~)
建議你找個媚多的地方先習慣散步
晚上吃清淡一點..走路慢慢走就好
一天半小時就差很多了..假日可以去運動中心..一小時50元而已(聽說妹也很多..)

慢跑！找個運動場，有跑道的，對膝蓋比較好，熱完身，找個背影可以幻想的妹，然後就...

一直跑一直跑一直跑！

我是習慣下班打球加跑步
有一堆夥伴一起
很有動力喔

我把工作的勞累就是當做運動，
我公司有飲水機擺在廁所旁，
我大約從這個月初開始實施喝水法，就是平時習慣喝珍珠奶茶或咖啡，果汁，都不喝，就改喝水，

做法：只要尿完尿就要喝一杯，

我用馬克杯裝水大約10~12口,不需要多喝,接下來就是到現廠工作勞動,大約不到一小時就會想尿尿,
然後就這樣上下來回爬樓梯,就有強迫自己運動了,
一開始排尿次數很多,漸漸的會固定半小時到一小時之間,
致於有沒有瘦就見仁見智,只是覺得身體不會懶散,
之前一天大概要打20幾次哈欠以上,最近大約5次而已

去報名參加特戰部隊.一定讓你運動到爽.

這真的很需要啊~~~目前也是持續發胖中
哀哀~~下班後真的只想放鬆Orz

立刻去報名馬拉松
然後一想到不要讓自己參賽時掛在半路
從你身旁跑過的歐巴尚對你搖頭...
身材健美的短褲正妹對你恥笑...

就開始練習跑步吧~

多打球ㄅ

我自己的方法是找朋友同學一起，看是要健身房或是打球，都會比較容易有動力/壓力
找妹子的話就嘿嘿嘿，換使用腰力><
反正減肥就是運動+飲食，一起加油吧

上健身房，繳月費或年費的那種
有繳了就會基於要回本的衝動而運動XD

123kubo 發表於 2017-7-16 05:14
直接去健身房，然後把$$砸下去，自然就會去了
我當初就是這樣
現在不運動

養成習慣成自然吧！老闆說健身房他出，強迫我一定要運動，哈哈！

tpj999 發表於 2017-7-16 05:50
養成運動習慣.便會自然而行.無須壓力.

真的，人只要連續21天做一樣事情，同時間起床就會養成習慣，我也努力看看。

dave1020 發表於 2017-7-16 07:01
其實吃完晚餐去找個地方走走
以前住新莊..那邊有個體育場
晚上妹妹很多...(我就喜歡看妹妹~~)

看妹確實是動力啊！我附近也有運動場，找時間也去看看。