在跑步中需要注意的幾點問題
1步幅過大
這點對于你的膝蓋不好，當你嘗試將步子邁大時，前腳膝蓋將鎖住，且當你步幅過大時，腳在重心前面著地，導致震動和制動，而此時膝蓋不能吸收身體的震動，從而引起疼痛。因此當你在跑步時需要確保你的腳在臀部下方，膝蓋稍微彎曲。
跑步有哪些技巧?
2
身體扭曲
我們跑步的目的在于向前運動，但是當你上身過于扭曲，那麽讓你身體向前運動的能量就浪費在旋轉的運動中。而且在上身扭動的時候也會增加受傷的風險，爲了減少上身的扭曲，應該集中注意力，使身體保持筆直且同時讓雙臂保持90度。
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3
肩膀下垂
當你跑過馬拉松的時候，會有這樣的感覺，那便是肩膀下垂，上身肌肉緊張，這樣就浪費了能量。因此當你長距離的奔跑時，需要保持放松的狀態，將注意力集中到姿勢上面，抬頭並凝視遠方；肩膀筆直，向后拉，挺胸收腹，讓盆骨保持在中間的位置。

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