果然夜叉老師也是吳一族的吧

其實 ... 負重側體彎曲 是很糟糕的訓練，容易造成腰椎傷害，很多專業健身教練都不建議練這各動作 .... 要想練到側腹肌，可以用俄羅斯轉體或是農夫走路來訓練會比較安全。