看了樓上各位大大的回覆，我其實很震驚。
不全副武裝跑3000了？沒有500障礙了？那我們要國軍來幹什麼？
20多年前，我們是照3餐跑10000，全副武裝，大背搶。雖然不能和特勤隊比，可是那也是一般部隊的標準流程。

漏隊的人，幾個學長拿S腰帶在後面抽。大家被S腰帶抽過嗎？知道那是什麼感覺嗎？呵呵呵.... 和爽的

當兵時幹排長在成功嶺
帶新兵體能測驗 標準是13分及格
跑前面帶隊喊口號新兵全部及格
除了大肚子職業軍官連長外
自己跑沒認真測
11分內應該沒問題
不過現在
恩 15分都很拼命才會進去

3千沒跑過,5千大約13分
跟著班長跑,其實很快

我都起步後跑個一百公尺慢慢脫離部隊,旁邊涼快去了

再我當兵有記憶以來我沒跑過3k
早晚都是5k起跳都是20分內要回來
不過當兵已經離我很久了.已除役了
以前當兵比較精實.現在當兵是夏令營

在部隊都是盡量跑.能多快就多快.

3k 14分很強欸，目前恢復慢跑習慣，由於膝蓋有受傷，目前半小時跑4.5k左右，跟樓主差太多啦～