前幾天加入了一個健身社團
我打算要好好健身運動
所以網路上看到有社團就加入看看
看到社團很多女孩都很積極在健身運動
也會分享運動的成果
讓我很羨慕
但幾乎看到的都是在健身房運動
沒有看到有在家裡運動的
像我是服務業
下班時間很晚了
目前的計畫是一週三次的健身運動
但是想到如果去健身房我可能會發懶
也會因為下班後太晚就不能出門
現在想到一個辦法就是買東西回家健身
我看網路上有賣啞鈴 也不會太大
應該可以買這個來實施健身運動吧?
有女孩已經有買的可以分享一下嗎?
還是可以分享在家都如何運動呢?

你說的是買這種回家訓練嗎?這要經過專業教練的訓練才行,
看妳是想練什麼,二頭肌,廣背肌還是三頭肌,
最好還是去健身房一段時間後,再自己買器材練習.

下載一些健身app就好

做那些動作 保證你全身都是汗

在家就可以做運動

我是住的地方就有健身房遊泳池所以就去健身房就好

練啞鈴??沒有女生想練壯手臂吧
以我知道的.大多都是跑步而已
應該再來就練腰吧

女人在家拿5磅的啞鈴…可以健身…還是隨手可得的好武器

Youtube就很多運動或健身的教學了
不過樓主的目標到底是什麼?
不同目標有不同的方式，不知道目標就無從做起啊~

來報名我的私人訓練課吧。
我專攻床上運動，保證讓你全身爽透透。
ps, 不要想歪，床上運動又稱地板運動。

小的那種啞鈴我是知道啦
但沒有規定是給女生或男生用
我哥就有買
重量好像是有分
如果一開始用
應該是買比較輕的那種吧!

女生用啞鈴的好像不多，大概是怕練出肌肉吧？

練瑜珈不錯喔  健康又可練身型

我想改善的是肉肉的手臂才想找啞鈴的
只是不知道一開始要買多重的才問
不是2樓說的那種大的啦
是小型的小型的 別誤會 我可不是要舉重...

如果是要小的那種可以考慮買一組的
因為一開始會用比較輕的
像是1kg的那種最輕型
接著才循序漸進的增加重量
這樣子比較不會一次就太重反而受傷
有些啞鈴組是有好幾個不同重量的啞鈴
你要用的時候自己選就好了
我是有買一組方形的
想說在家裡可以用很方便
而且整組的會有專屬的收納盒
沒在用的時候就很好收
在買之前可以先上網做一些功課
然後買了以後
搭配Youtube上的影片做運動就可以了
你可上網去找看看有沒有符合你需求的啞鈴組
我買的是Reebok的還不錯
方形的也不會滾動比較安全又做了圓角設計
外型我也很喜歡
一組有1kg,2kg,3kg各2個
每次要用就拿自己需要的就好囉~

一開始我是去健身房
然後有找教練
這樣子開始的
比較不會沒方向的不知道怎麼開始
也能省下摸索的時間
在家運動的話怕會發懶啦

多少都會怕