四班二輪調適

大公爵 | 2018-8-3 02:49:43

1樓

小弟我目前待的公司是四班二輪的,每三個月換一次班別,想請問各位怎麼調時差,以及身體如何調適?

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duyung

區版主 | 2018-8-3 03:11:58

2樓

本篇最後由 duyung 於 2018-8-3 03:13 編輯

肚癢剛出社會工作時
三班制，兩個星期輪一次，前後持續五年
現在工作時間為下午到淩晨，持續十五年
重點是做晚班時，睡眠一定要足夠

如何調適???
說真的，做久了就適應~ ^0^

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賽德克斯馬

大公爵 | 2018-8-3 03:43:46

3樓

duyung 發表於 2018-8-3 03:11
肚癢剛出社會工作時
三班制，兩個星期輪一次，前後持續五年
現在工作時間為下午到淩晨，持續十五年

感謝您的分享,身體狀況會有影響嘛?

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duyung

區版主 | 2018-8-3 04:03:42

4樓

以自己與同事來說，公司的健檢結果沒甚麼影響

個人做法是以正常生活作息方式
隨著輪班調整自己的生理時鐘
換班的前兩天會稍不適應而已

重要的是----
做晚班時睡眠品質要好、時間一定要足夠

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duran1122

大公爵 | 2018-8-3 04:14:19

5樓

我都是晚班晚上八點多先睡一下到十一點白天當然就睡覺這樣睡眠品質也比較好這是我個人可以參考看看

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alkim98

王子 | 2018-8-3 06:12:47

6樓

33歲前問題不大！33歲侯就熬不動了！

那可不是在熬身體，那是在熬健康啊！

如果35歲侯還熬著4班2輪...小心心臟出問題.......

這種輪班的生活非常傷身體！請保重...

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費波南西

威爾斯親王 | 2018-8-3 08:24:31

7樓

年輕時拿身體來熬 , 老時用錢來熬

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陳勝利

威爾斯親王 | 2018-8-3 10:45:47

8樓

年輕人可以撐身體還可以…年紀有了就該找正常一點的班

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mnb779

子爵 | 2018-8-3 16:03:50

9樓

如果有點年紀了，盡量找能生活作息正常的，少賺點沒關係

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賽德克斯馬

大公爵 | 2018-8-4 00:02:40

10樓

duran1122 發表於 2018-8-3 04:14
我都是晚班晚上八點多先睡一下到十一點白天當然就睡覺這樣睡眠品質也比較好這是我個人可以參考看看 ...

感謝你提供建議!

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a811954

大公爵 | 2018-8-4 00:58:47

11樓

年輕時身體撐的柱還可以

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roxandy66

公爵 | 2018-8-4 13:03:01

12樓

我也有這種困擾

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jkf798

威爾斯親王 | 2018-8-5 01:39:09

13樓

三個月換一次班別，調適起來應該是還好，不過老了可能就不能再這樣搞了。

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4810t

威爾斯親王 | 2018-8-22 11:39:33

14樓

做久了就適應

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1939a369

大公爵 | 2018-8-26 08:14:26

15樓

年輕時拿身體來換錢 , 老時用錢來換健康

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