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samsam112178211
男爵 | 2018-8-12 02:33:40

小弟因為世足賽稍微接觸了一下足球
發現踢不久 腳就有點沒辦法出力欸這個僵硬
是姿勢不對 還是肌肉不發達??

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jkf798
威爾斯親王 | 2018-8-12 23:37:55

樓主平常有在做其他運動嗎?如果平常就缺乏運動的話,那非常正常。即便平常有做其他運動,但是每種運動使用到的肌肉都會不太一樣,甚至大場(11人制)和小場(5人制)的大腿小腿使用比例也會不一樣,所以踢一踢就肌肉痠痛或無力實屬正常。因為沒有現場看到,沒辦法幫你斷言問題所在,只能說肌肉問題和姿勢問題都有可能,甚至是兩者同時發生。肌肉問題,其實只要多踢,甚至願意的話,去做點重訓,就能解決了。姿勢問題,則最好有會踢的朋友在旁指導,才能解決。如果沒有這種朋友,就得去找足球影片來多看了。不過要記得盡量找訓練的影片,不是比賽的影片。
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plkk12
見習騎士 | 2018-9-15 12:25:19

哈囉~你指的是腳背到小腿的地方對嗎xd
哪應該是因為你不常用那邊的肌肉吧
我自己有在踢球
但一陣子沒踢突然再去練個遠射
一樣會無力1.2天
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