「其實你不是脾氣差！」日本諮商心理師發現，情緒暴走不是你的錯！

區版主 | 2018-11-6 17:52:04

1樓

你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」，卻又不明白為什麼？真正的問題或許不是你脾氣差，而是與別人的負面情緒「強迫連線」了！
日本諮商心理師大嶋信賴，從小情緒就很容易起伏，他原以為都是自己的問題。開始執業後，才發現「情緒」其實是外在刺激下產生的「幻想」，大腦甚至會無意識捕捉別人的情緒，讓我們誤認為是自己的。而愈是想控制它，這些「幻想」就愈是煞有其事，彷彿失控作亂的大怪獸。

記得有一次，我早上起床後原本通體舒暢，到公司後卻被同事說：「你的臉色不太好耶！」被這麼一說後，我開始懷疑自己最近是不是有點睡眠不足，身體也變得沈重起來。看到同事一臉擔心地說：「別太勉強喔！」腦袋就更昏沈了，甚至出現發燒的感覺──別懷疑，「心理暗示」的力量就是如此強大。後來我完全無法專心工作，覺得有些呼吸困難。我想大概是因為最近太累感冒了，索性去看了醫生。進入候診室後，同事的「暗示」逐漸失效，我又恢復成一尾活龍。醫生幫我檢查一番後說：「你沒怎樣啊！」我這才意識到自己被「下咒」了，那些病痛根本就是被暗示出來的，當下真是後悔得要命。

「人言」可畏，三兩句話就能讓你頭昏腦脹、渾身痠痛。不過，這些人並不是為了折磨我們才出言暗示的（應該啦）。這只是他們打招呼的一種方式，為了讓你覺得他在關心你，才故意說你臉色不好。然而言者無心，聽者有意，接收到暗示後，這些話也就瞬間成真了。

「情緒」也是一樣，別人簡單的幾句話，就能控制你的喜怒哀樂。有一次我很認真在想事情，一個朋友看到我表情凝重，便問我說：「你心情不好喔？」我回答：「沒有啊，我沒有心情不好。」他又說：「明明就有。」後來我真的火了，有點生氣地反駁道：「就跟你說我沒有心情不好了！」「看吧！你明明就心情不好！」「還不是因為你一直煩我！」那一瞬間我再度確信，人的情緒真的是被暗示出來的。

你是否有過這樣的經驗呢？明明沒有在生氣或難過，卻被人冠上「莫須有的情緒」。人總習慣從別人的表情中尋找端倪，擅自決定這個人當下的情緒，很多時候他們只是會錯意，卻還是很有自信地告訴你：「你就是在生氣！」聽他們說得這麼肯定，喜怒哀樂也隨之受到擾亂，自動萌生怒氣。

轉貼：VOGUE
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職場上我們常常會因為工作不順而影響心情
尤其那些無時無意受到小人背後的攻擊
其實情緒受到自我想法的影響很大
人非聖賢，總有著七情六慾
但如何利用想法轉念
如同費波南西大的這篇文章既然抓不住，何不送一程
將所有不愉快拋諸後腦
都是值得我們去學習的~

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