吃早餐前的你在做什麼？多數「成功人士」他們會做這8件事情！

區版主 | 2018-11-23 03:14:11

1樓

本篇最後由 duyung 於 2018-11-23 03:17 編輯

根據Roy Baumeister教授的研究指出：意志力就像肌肉一樣，過度使用會容易感到疲乏，所以一般人到了晚上，意志力就會漸感疲乏，而自控力變差的時候就較容易做出錯誤的決策，也就是說，一天的開始才是人們思路最清楚的時候，也是想法最樂觀的時候。

而根據時間管理專家Laura Vanderkam的研究統計，他告訴我們多數成功人士在「早餐前」習慣做的事有哪些，而小編就簡單提列8項，若你對「離成功進一步」有興趣的話，你或許應該開始培養這些習慣。

#1：早起
首先「早起」絕對是必須，因為他們了解時間是最珍貴的資產，同時步入公司的開始，他們的時間將會在多個會議、電話、報告事項中流逝，所以大多數成功人士會選擇在太陽升起前起床，這樣就能擁有更多自己的時間。

像是百事可樂執行長Indra Nooyi都會在淩晨四點起床，七點進辦公室；迪士尼執行長Bob Iger則習慣在4:30起床閱讀；Twitter的創辦人Jack Dorsey則是5:30就會起床慢跑。

#2：清空思緒

有一種類型的人會要求身邊的人盡可能地做得跟自己一樣多，所以他們很難靜下來思考、照顧自己的心理狀況，所以這類型的成功人士，會再出門上班前透過冥想來整理自己的思緒。

#3：看報紙

大多數成功的人在早晨有看報紙的習慣，因為他們必須從中獲得當日最新的消息。

例如美國維珍航空執行長David Cush會在健身房邊踩腳踏車邊看報紙，同時搭配體育廣播；通用電氣執行長Jeff Immelt會用有氧運動開啟一天，接著閱讀報紙以及看CNBC新聞。

#4：持續自己的興趣

聰明的工作者不會因為工作放棄自己的興趣，但上了一整天的班之後，他們也跟大家一樣累到只剩下吃飯、簡易閱讀的力氣，所以若想進行創作、深入閱讀等，許多成功人士會把這段時間挪到一整天的最前面，不僅精神最好，結果更是有效。

#5：陪伴家人

有一些成功人士喜歡把自己早晨的時間留給家人，例如跟孩子一起做早餐、聽孩子分享他的心情。

根據Laura Vanderkam的訴說，有位會計師就曾對她說過：「除非我要出差，不然早晨會是我與女兒最珍貴的時光，我會幫她穿衣服、鋪床，或是陪她畫畫，也會在早餐時間聽他說話，聊我們各自發生的事情，而這45分鐘也是我一天最寶貴的時光。」

#6：處理優先事項

如果你想專注於某件事情而不想被打擾，早餐前的這段時間會是最理想的。
根據Laura Vanderkam的舉例，曾有一位商務策劃師就與她分享：「為了避免干擾因素，例如孩子、員工、客戶等，她會在每天早餐前的這段時間作優先事項的處理，因為效果是出奇的好，畢竟6:30這時間有許多人仍在睡夢中。」

#7：鍛煉身體

不僅是「早起」，規律的「運動」也是成功人士的共同特徵，而大多數的人會選擇在早晨進行這個事項，無論是上健身房還是在自家運動，他們都會督促自己要完成這個待辦事項。

而Laura Vanderkam表示擁有這項習慣的成功人士非常多，而且她認為：「這些都是超級大忙人，如果連他們都願意把時間空出來做運動，那麼這一定是非常重要的事。」

#8：規劃待辦事項

一早醒來可以幫助自己思考更多事情，因為在這時間的人是最佳狀態，所以他們會利用這段時間做接下來的規劃，不管是日程還是週計畫、月計劃等等。

此時可能會有人疑惑：「為什麼要提前安排這麼久以後的事？」是因為，如此一來你能有充裕的時間做追蹤及修正，好確保這個計畫萬無一失，也有充足的準備和知識量去應付突如其來的變化。

最後，針對「早餐前這時間」有一個很有名的事例。即使不熱愛NBA，對Kobe Bryant這名字應該也不陌生，故事是這樣的：

有一天，一個記者訪問Kobe：「你為什麼如此成功？」

Kobe：「你知道洛杉磯淩晨四點鐘是什麼樣子嗎？」

記者搖頭。

Kobe：「具體是長什麼樣子，我也不太清楚。但這並不重要，因為每天早上四點的洛杉磯還是在一片黑暗中，但我仍會起床行走在黑暗的洛杉磯街道上，就當一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有改變；兩天過去了，黑暗也沒有改變；十多年過去了，洛杉磯早上四點的街道依舊是黑暗的沒有改變，但我卻變成了肌肉強健、有體能、有力量，有著很高投籃命中率的籃球員。」

你覺得Kobe是個成功的人嗎？儘管他不是你成功人士的標準，那麼香港首富李嘉誠呢？APPLE的CEO Timothy Cook或是Starbucks的創始人Howard Schultz呢？他們正都是早起的人！

轉貼：Bella.tw儂儂
--------------------------------------------------------
其實無論是成功人士、上班族、學生..........
早起與家人一同享用早餐話家常
也是一件幸福的事情~~~~

PS：別像肚癢在這個時間發文分享........ ^(oo)^