冬天了，外面的小風能吹進骨頭縫里，我這現在也只能在室內跳繩，做俯臥撐和仰臥起坐什麽的，室外活動是不用想了

感謝大大的分享~解任務中

可以到健身房運動~是個不錯的選擇~

天冷的確讓人外出怯步~但不下雨就還好
出外跑步、騎車或爬爬郊山~都是不錯的選擇
雖然天冷~但動一動自然就冒汗了

印象很深刻是大學時期, 有次溫哥華下蠻大的雪, 我跟同學carpool, 看到老外女生竟然還跑步去學校,
真是差很大~

只能說有養成習慣的人就沒這問題
老人家還一堆跑去冬泳呢！
在室內運動也不錯
時間夠長或運動量足夠也有效果啊
如果很想在室外也可以在家跳繩熱身了再出門
或是就忍一下在室外多動一下就暖了

三九天當然是要衝浪了，不然要幹什麼？？？？？？

冬天的空氣很糟糕，待在室內還比較健康一點，至於戶外活動除了要看一下天氣狀況，再來就是注意空氣的染汙染的狀況

每周3次
1.仰臥起坐100下*2
2.伏地挺身100下*2
3.開合跳200下
4.飛輪車200卡路里
每日
日走1萬步

天冷室外運動很容易感冒
所以就改為室內的健康操仰臥起坐伏地挺身

運動有幾種形式住大樓版跟平房或獨棟版喔。若大樓住2樓以上的話只能做靜態運動。跳來跳去，跳上跳下，樓下的大大肯定抗議。若住平房式的，愛怎麼動就怎麼動。就算拆了房屋也沒人敢管或抗議，客倌您說有裡吧

可以做做核心運動!!!

其實 , 最近天氣還可以 , 到戶外運動還是以較好的

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可以到健身房運動~是個不錯的選擇~