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坐辦公室屁股越來越大....

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鄉紳 | 2016-9-22 11:29:40

1樓

我的屁股大到都以為我有生小孩了...
好難過喔~~
看到健身房的廣告
好想養成愛運動的習慣
但下班後就真的好累好想睡覺....
坐辦公室的大家有什麼方法
維持體態嗎~?

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OracleLin	+ 10		別吃過多, 多運動 XD

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公爵 | 2016-9-22 12:17:42

2樓

小弟覺得，毅力很重要 ! 吃也很重要!

我在工地裡上班的，每天曬太陽+�重物，沒放周休~
我中午吃飯+休息1h，保握時間補眠!
為了體態，晚上還是會撥1-2H運動，做2天休息1天!

女生的話可以先從練瑜珈 + 運動1H開始(運動前後暖身時間不算)，可以找書籍、YUTU影片找相關資訊!
等養成愛運動的習慣後，可以開始加長時間或加重運動項目!
希望有幫到你!!

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wenhsiung	+ 10		感謝大大分享

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男爵 | 2016-9-22 13:19:28

3樓

下班後，儘管累了，還是出去運動走走，或許一兩周習慣了，你反而不出去運動一下會不舒服，別找藉口理由了! 動起來吧!

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大公爵 | 2016-9-22 13:21:28

4樓

找出根本原因→椅子
所以站著上班或半蹲，問題你應該做不到吧!!!!
想變小，平常就多夾屁屁，讓屁股變緊實

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伯爵 | 2016-9-22 13:26:57

5樓

唯一的辦法.......
就是下定決心!!!
加油吧~~

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公爵 | 2016-9-22 13:38:28

6樓

應該是越做椅子屁股越扁平的額而且也沒有彈性了

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王子 | 2016-9-22 13:57:09

7樓

坐辦公司~屁股會變大

那就不要坐~用站的

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威爾斯親王 | 2016-9-22 14:11:26

8樓

坐久了的後遺症多運動吧！

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勳爵士 | 2016-9-22 14:33:09

9樓

我一開始工作
體重也是急速加升
這一陣子愛上了兆田的益唐
不用刻意的飲食控制
只要搭配運動多喝水
就按時吃~~
體重跟體脂肪都降到我的標準了~

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大公爵 | 2016-9-22 17:54:51

10樓

坐太久..又不運動
女生屁股大沒關係..
但是下垂就真的很難看
搜尋一下..有很多緊實屁股的運動
在家就邊看邊作..
吃完晚餐去公園散步個半小時..
古代所說的..積食..

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伯爵 | 2016-9-23 00:56:53

11樓

不愛運動就多做愛吧自己也多動一動運動量也不差又可以增進跟男友老公的感情多誘惑吧! 不然老公也是體力有限

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騎士 | 2016-9-23 03:16:49

12樓

大就大了吧
上健身房練=看會不會變豐金臀

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王子 | 2016-9-23 03:50:29

13樓

媽媽沒告訴你女生要屁股大才會生婆婆才會疼愛

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大公爵 | 2016-9-23 03:52:17

14樓

換一隻坐起來不舒服的椅子,應該就成功一大半

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子爵 | 2016-9-23 07:05:42

15樓

只要記住“合理運動”+“控制飲食”這兩個因素控制體重與體型，你的顧慮就會消失。

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威爾斯親王 | 2016-9-23 09:32:59

16樓

自己老姊也有的困境~一般下了班回到家都會變的很懶

只能說自己意志要強~找時間運動!!

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侯爵 | 2016-9-24 07:02:04

17樓

其實坐久起來動一動（公司不會嚴重到不讓人走動吧

）不然會越來越大

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威爾斯親王 | 2016-9-29 22:29:51

18樓

這是上班族常坐辦公室的通病唷!!

不過可以仔細觀察一下，

相信您的同事裡一定有跟您一樣每天坐在辦公室，

身材卻維持的很理想的同事。

可以跟她們請教一下怎麼維持身材的，

也許可以得到一些秘密絕招唷!!

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侯爵 | 2016-9-30 00:49:10

19樓

那就每天去抓寶孵蛋，用走的，一天一顆蛋，相信妳的屁屁會結實起來^^

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男爵 | 2016-10-9 23:01:18

20樓

久坐除了屁股會變大之外，肚子跟腰也是很容易累機贅肉的地方啊啊啊啊....
除了下班後要持之以恆的運動之外，也可以利用一些休息時間起來走走散散步
主要是避免維持同一個姿勢太久啦~~
再來就是控制飲食囉~

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