{:1_217:}　緩慢性愛作爲一種新的生活方式，更能讓雙方都能享受其中的，節奏自由的性愛。你會緩慢性愛嗎？下面就一起來看緩慢性愛的三大紀律和四大注意。
　　緩慢性愛的三大紀律
　　或許，你可以一臉嚴肅地向她宣布：寶貝兒，讓我們來學習進行慢性愛。但是如果你不想讓她在進行到一半時困惑不已的話，最好還是在正式開始之前檢查一下：你們的紀律都達標了嗎？
　　紀律一：放松心態
　　輕松愉悅的心情是慢性愛進行之本。所以，如果你最近正好在爲手上的項目頭痛，或者她正在實行嚴格的減肥計劃，那麽最好還是先緩沖一下各自的心態問題。建議你們從一點小小的生活改變開始，比如，挑選一個周末，齊心協力把房間打掃一遍，讓一些平時看來不那麽順眼的家居擺設換個位置，然后再共同享用一頓小小的美食。從心理學的角度說，丟棄雜貨=丟棄壞情緒，擺設的更換=改變一成不變的性愛環境;而美食，則可以讓血糖升高，帶來些許慵懶困倦，從而暫時抑制性欲，這可以讓你們的前戲循序漸進，而不是像通常那樣急于求成。
　　紀律二：不苛求完美
　　如果雙方都還保留著“同時達到高潮”這樣的遠大理想，建議你們暫緩考慮慢性愛--一種強調過程體驗的性愛方式中尋求結果無異于自尋煩惱。也許成人影視帶來的刻板印象不那麽容易打破，對此我的建議是：買本《海蒂性學報告》回來看看。大量源自真實的口述向我們展示了一個更加現實的性愛世界，不那麽完美，但更富有溫情。
　　對于女性來說，有時身邊朋友的性愛曆程會給她帶來很大的壓力：爲什麽別人可以輕易獲得高潮而我們沒有？這種潛藏的失落感很容易影響她對性愛的熱情。而事實上，那個使她備受打擊的朋友也許只是沒弄清楚性興奮和性高潮的區別。學會傾聽她的聲音，交換彼此的焦慮，來自伴侶的理解可以讓你事半功倍。
　　紀律三：自慰公開
　　既然是一次節奏自由的旅程，就沒有必要強求開始與結束。但從生理學的角度說，男人只需要三分鍾的性交就可以獲得高潮，而女人則需要三十分鍾以上，這其中的剪刀差是許多婚姻無法和諧的原因。增加前戲和拖延射精可以部分解決問題，但有時也會讓你疲憊不堪。爲什麽不嘗試更爲有效的方式呢？自慰或者幫助她自慰，都可以作爲一次完美性愛的結束。
　　在這個問題上你們必須擁有足夠的坦誠和溝通。一些女人可能並不歡迎你加入她的DIY俱樂部，因爲她們更了解自己和不願意被打擾;另一些則需要你們共同去完成這一使命。無論是你需要或者她需要，用寬松的態度去探討這一問題要比一廂情願地期待，或者迷信教科書強得多。
　　緩慢性愛的四大注意
　　慢一點，再慢一點。一些通用的技巧可以錦上添花，讓你的慢更加回味悠長;另一些則只是傳言中的謬誤，沒有必要勉力爲之。
　　改變環境
　　正確。野外旅行的怦然心動或者豪華賓館的一夜風流，都可以讓性愛變得更加記憶深刻，從而增加浪漫的延續性。即使不能做到日日出遊，也可以通過改變性愛環境來增加體驗。比如，在客廳里搭個野外專用帳篷，或者分房而睡時來個夜半串門。甚至多曬曬被子都是一種改變：太陽的味道能讓人回憶童年的欣喜，從而更容易獲得無拘無束的性感沖動。
　　享受觸摸
　　正確。人類處于原始狀態的時候就學會了通過觸摸來表達彼此的親密關系。學會充滿感情的觸摸，就像觸摸新生的嬰兒那樣，小心而緩慢。觸摸她的次級性感區，諸如頭發、肩膀、背部，以及腰臀交際的曲線，這樣的信號可以告訴她：你欣賞和珍愛她的身體，而不僅僅爲了性愛的目的。這種鼓勵和贊美，要比直奔主題更能激發雙方的熱情。
　　習慣裸睡
　　正確。如果你有過失眠症的治療經驗，就會知道很多醫生建議他的患者用裸睡來緩解失眠，因爲裸睡使身體完全擺脫束縛，使皮膚的呼吸和血液的循環更爲通暢。從性的角度說，裸睡過程中任何一次無心的接觸，都可以成爲性愛爆發的導火索。讓性愛成爲不期而遇的驚喜，性愛的雙方也互相成爲帶來驚喜的天使。
　　童年遊戲
　　正確。研究表明，童年遊戲在人的潛意識中代表了最初的人際交往、快樂和親密關系。不管是身邊的悄悄話還是互相搔癢、假裝打架，或者跳舞和擁抱，那些曾經在童年日子里讓你快樂的小遊戲都可以增加愛侶之間的分享。或許這不是直接刺激性愛的方法，但多數人會因此在接下去的性愛中更容易放開自我。{:1_211:}  

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