根據心理學家分析，現代人對手機和社群網路的依賴，就像愛上一個不該愛的人一樣，生活似乎已經離不開手機，即便是走在路上，也要「滑」兩下。

現代人整天離不開手機，隨時用手機上網、逛臉書或傳LINE，研究成癮的心理學家、亞洲大學副校長、心理系講座教授柯慧貞昨天形容，就好像愛上個不該愛的人，只要一沒手機網路，就會產生焦躁不安的抽離症狀。

「每天一早起來就想他，整天只想和他在一起，離不開他，有壓力、有煩惱的時候，第一個就想投入他的懷抱！」柯慧貞在替教育部做的網路成癮研究中，提出「手機上網心理學」。

她指出，人們「黏」在社群網路上，是基於「不敢面對面溝通」、「我分享故我在」、「永遠不孤單」和「我世代」四個目的。

●不敢面對面溝通

柯慧貞說，「不敢面對面溝通」，是指社群網路和通訊App，讓人們不用直接面對面、也不必全心全意與對方溝通，可以等有空或有興趣時再互動，「碰到對方的問題、質疑，LINE讓你能選擇已讀不回、不處理，開不了口的話也能透過打字表達；現在不少人告白、分手都用手指了解決。」

●我分享故我在

「我分享故我在」，是源自人們缺乏安全感和自信，需要大量的「讚」來肯定自我存在感。柯慧貞說，她曾碰過幾個學生個案，在校課業受挫、被視為「魯蛇」（Loser），但其在臉書上貼照片卻有很多網友按讚，讓他覺得自己是萬人迷。

●永遠不孤單

手機上網也讓使用者感覺「永遠不孤單」，過去夜闌人靜時總害怕寂寞，現在只要滑開手機，就能有臉友動態消息「陪伴」，但柯慧貞認為，獨處時的空虛用網路人際連結去解決，是治標不治本，社群人際連結愈多，就愈感孤單。

●我世代

「我世代」則由海外學者提出，指1980到2000年間出生的年輕世代，認為自己無比重要、關於自己的一切都很有趣；柯慧貞說，「我世代」族群一天可能發好幾則臉書動態，內容全圍繞在自己身上，並希望眾人目光聚焦在自身上。

柯慧貞表示，手機成癮背後，使用者追求的其實是「歸屬、愉快、成就、意義」，因為相較現實生活難獲得這「人生四fu（感覺）」，手機網路和社群互動相對可快速滿足。

例如在現實生活中，要一個一個交朋友速度較慢、難度也較高，但在網路上可輕易擁有成千上百名臉友，很快獲得歸屬感，並解決人際不安問題。

●戒掉成癮 從真實生活著手

柯慧貞說，要戒斷手機網路成癮，就要在生活中找到其他活動滿足「四fu」，比方嘗試各種藝文、體育、學習、社會服務活動；另外觀念也要改，例如掌聲不一定要別人給，自己也可以給自己按讚等。

把網路當成現實在經營，太讚了

還好我手機大多是拿來玩遊戲的

總覺的這一類的評論好無聊

其實與其說是對社群上癮，我覺得也像是對於"上癮"這件事情上癮。

現在人（年輕人的比例可能較高）總是習慣在一段時間內把一顆心全放在一處，像是：Ｍａｋｉｙｏ，某某女神，阿基師，吳寶春，義美，雷神巧克力，太陽花，同性戀議題，反核，反廢死，軍人虐死事件.......乍看之下關心某件事情，實際上卻是三分鐘熱度－－而且是三分鐘內超高溫－－但是一旦有了新的目標，或者是原本的目標因為某些原因產生瑕疵，幾乎就瞬間被扔掉。這樣的情況長久下來，就很容易被有心人士操弄，搞出一堆網路霸淩事件，或者達成某個政治目的。