心理學家艾瑪肯尼（Emma Kenny）指出，若要快樂地工作，應該一星期只待在辦公桌前13小時。（圖／示意圖。達志影像）

記者林蕙娟／綜合報導

如果你每天待在辦公桌前超過2.5小時，你可能工作太辛苦了。這是根據心理學家艾瑪肯尼（Emma Kenny）的說法，她說，要快樂地工作，你應該一個星期只花13小時在辦公桌前。這個「英國研究」，你信不信？

英國《每日郵報》報導，艾瑪肯尼研究出在「工作與生活」間保持完美平衡的公式，她建議每天應該：
花2小時做戶外活動；
花2小時做運動；
花1小時放鬆吃午餐；
花1.5小時與朋友歡聚（或每周花7.5小時）。

艾瑪肯尼的公式，是依據一項訪問35∼60歲的2000位英國人的調查做基礎，這項Royal Caribbean所做的調查顯示，半數受訪者說，希望他們能在工作與生活之間保持平衡。「當今職場的壓力很大，經常讓人覺得花太多時間待在辦公桌前生存，而不是生活。」艾瑪肯尼說。

研究顯示，71%的人「每天工作5個小時以上」，往往天天會幻想1、2次去哪裡度假的事，但到了真正放假時，又有1/3的人承認，他們會邊玩邊檢查與工作相關的電話、電郵。大約50%的受訪者表示，他們平均每天工作超過12小時，而且休息並不規律，造成即使下班了，還是難以逃離「工作」。

艾瑪肯尼指出，在工作與生活創造平衡不但是重要的，而且是不可少的，「要讓你的人生為你工作，而不只是讓工作『活』掉你的人生。」不過，每天「只」工作2.5小時太困難了，所以她才打造出「完美平衡」的公式，提醒大家在工作時間能以交朋友、外出用餐、增加成就感與提升自我價值等來「均衡一下」。

有趣的是，上個月the journal Social Forces的一項研究指出，如果丈夫想要提升妻子的生活品質，他待在辦公室的時間應該要更長──男人加班愈多，愈能擁有健康的配偶，如果老公每周工作時間超過50小時，他的妻子獲益最大。然而，這項研究也顯示，如果妻子的工作時間太長，就會影響「家庭主夫」的健康── 因為操勞太多的家務，讓他們沒有足夠的時間做運動。


原文網址: 心理學家：每天工作超過2.5小時，生活太苦！ | ETtoday國際新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20140227/329330.htm#ixzz2uYLO5APx
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狗屁不通
那對一些大企業"可能"可行
像我這種開店招呼客人的
一天2.5小時不就完了?!
只為自己的懶惰找藉口罷了

我一天工作量就是他一個禮拜的量了，

所以我一天的苦是他的一星期的量.....

以現在一個月沒加班只有一萬九千多來看，

一天做兩個半小時，

可能連買個衛生紙擦屁屁都有問題

除非社會發生大變化才有可能工作時數達成這個目標= =

超過2.5h太辛苦  那活在台灣不就天天是地獄...

英國研究的...
不是四大不可信嗎?

過太爽的人才會有這樣異於常人的想法
不過她因該是說出心裡的話把
如果人人都這樣 那那個國家很快就倒了

只要是做人 一定會痛苦
沒痛苦的人生 就跟死了一樣

人活著很痛苦~~不如BE HAPPY~~~

2.5個小時 真幸福啊   每天超過8小時的工作時間 依然活著 也是種幸福~~~

幻想總是美麗的，現實總是殘酷的
在台灣除了你中了大樂透頭獎
再不然就是你家很有錢不然這種事情是不可能發生

問卷調查也可以當研究?
這研究員也過太爽了吧?
這種研究不用調查，大家都可以自己掰數據了。

順便掰一下，老闆的心面對這種工作條件又如何想?
要高薪，又要低工時，不知一杯珍奶，老闆須要賣多少錢才能養得起一位員工?

專家就是專家
說的話就是不一樣
那人類可能就要列入保育類了
因為90%的人會先餓死跟凍死

真的很苦
而且很不平均啊...哀

不如說一天工作8小時就好，如果超過要看你自己的選擇了(要錢?要品質生活?)
有人年薪1~3百萬也不做，因為每天12小時以上，責任制等..拿命拿健康在做..
有時除了自己對工作的態度，也要了解一下老闆對員工的心態是放那裡。

能這樣過生活的不是啃老族，就是人生勝利組的，一般人這樣過肯定很快就餓死了

開玩笑吧。。。不加班就已經是好事了

有夢想是很好啦

不過還是想想就好

現實是殘酷的

痛苦太多  收穫太少阿XD

timwestf1 發表於 2014-2-28 11:09
這位心理學家應該感恩生在現代，若是生在一兩百年以前，鐵定活不成，因為以前不需要開口隨便說說就能賺錢的 ...

她應該是富家長大的  所以才會如此天真

而且又以女性為立足點  女性健康 男性爆肝

一天工作2.5小時很快樂？

以現在1小時115元來算287.5元

縱使你一個月30天都沒休假 連坐30天∼ 也只能拿到8625

要是這筆錢可以負擔所有生活費用∼那就辦吧...