心理學家艾瑪肯尼（Emma Kenny）指出，若要快樂地工作，應該一星期只待在辦公桌前13小時。（圖／示意圖。達志影像）

記者林蕙娟／綜合報導

如果你每天待在辦公桌前超過2.5小時，你可能工作太辛苦了。這是根據心理學家艾瑪肯尼（Emma Kenny）的說法，她說，要快樂地工作，你應該一個星期只花13小時在辦公桌前。這個「英國研究」，你信不信？

英國《每日郵報》報導，艾瑪肯尼研究出在「工作與生活」間保持完美平衡的公式，她建議每天應該：
花2小時做戶外活動；
花2小時做運動；
花1小時放鬆吃午餐；
花1.5小時與朋友歡聚（或每周花7.5小時）。

艾瑪肯尼的公式，是依據一項訪問35∼60歲的2000位英國人的調查做基礎，這項Royal Caribbean所做的調查顯示，半數受訪者說，希望他們能在工作與生活之間保持平衡。「當今職場的壓力很大，經常讓人覺得花太多時間待在辦公桌前生存，而不是生活。」艾瑪肯尼說。

研究顯示，71%的人「每天工作5個小時以上」，往往天天會幻想1、2次去哪裡度假的事，但到了真正放假時，又有1/3的人承認，他們會邊玩邊檢查與工作相關的電話、電郵。大約50%的受訪者表示，他們平均每天工作超過12小時，而且休息並不規律，造成即使下班了，還是難以逃離「工作」。

艾瑪肯尼指出，在工作與生活創造平衡不但是重要的，而且是不可少的，「要讓你的人生為你工作，而不只是讓工作『活』掉你的人生。」不過，每天「只」工作2.5小時太困難了，所以她才打造出「完美平衡」的公式，提醒大家在工作時間能以交朋友、外出用餐、增加成就感與提升自我價值等來「均衡一下」。

有趣的是，上個月the journal Social Forces的一項研究指出，如果丈夫想要提升妻子的生活品質，他待在辦公室的時間應該要更長──男人加班愈多，愈能擁有健康的配偶，如果老公每周工作時間超過50小時，他的妻子獲益最大。然而，這項研究也顯示，如果妻子的工作時間太長，就會影響「家庭主夫」的健康── 因為操勞太多的家務，讓他們沒有足夠的時間做運動。


原文網址: 心理學家：每天工作超過2.5小時，生活太苦！ | ETtoday國際新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20140227/329330.htm#ixzz2uYLO5APx
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook

終於有人說出真話了! 以這個標準來看 很多人生活都很痛苦啊!

標題應該要改 : 心理學家每天工作超過2.5小時，生活太苦！

然怪內容太空虛

說的真是太好了 可是TW 沒有這種公司阿

如果丈夫想要提升妻子的生活品質，他待在辦公室的時間應該要更長──男人加班愈多，愈能擁有健康的配偶，如果老公每周工作時間超過50小時，他的妻子獲益最大。

這段話的意思是男生就活該當苦力嗎？

老實說我覺得不要把工作當做工作就是個很快樂的事情。

平時工作當做玩樂，認真的把事情做好也是個很有成就的事情！

那是有錢人才有辦法過的生活,
所謂的專家,不知人間疾苦,不知現實為何物

但現實是，不超過2.5小時，生活會更苦!

在台灣應該是期望一天不要待在電腦前面13小時吧...

這位心理學家應該感恩生在現代，若是生在一兩百年以前，鐵定活不成，因為以前不需要開口隨便說說就能賺錢的行業，大家都要靠真本事和技能才可存活。

不做最快樂啦

一天只工作2.5個小時？
這種好康的恐怕只有在西方極樂世界、伊甸園之類的地方可能出現吧
現實生活是，一天得工作12.5個小時
多加個十位數字，生活瞬間變地獄

qoomilk2000 發表於 2014-2-28 10:29
老實說我覺得不要把工作當做工作就是個很快樂的事情。

平時工作當做玩樂，認真的把事情做好也是個很有成 ...

正確

這也就是為什麼年輕人喜歡換工作的原因

沒未來  乏味  又不可能加薪
今天你給我可有可無的薪水 當然這份工作我也可有可無

中年人可能有家室反而不怎麼敢換工作

一天工作2.5小時很快樂？

以現在1小時115元來算287.5元

縱使你一個月30天都沒休假 連坐30天∼ 也只能拿到8625

要是這筆錢可以負擔所有生活費用∼那就辦吧...

timwestf1 發表於 2014-2-28 11:09
這位心理學家應該感恩生在現代，若是生在一兩百年以前，鐵定活不成，因為以前不需要開口隨便說說就能賺錢的 ...

她應該是富家長大的  所以才會如此天真

而且又以女性為立足點  女性健康 男性爆肝

痛苦太多  收穫太少阿XD

有夢想是很好啦

不過還是想想就好

現實是殘酷的

開玩笑吧。。。不加班就已經是好事了

能這樣過生活的不是啃老族，就是人生勝利組的，一般人這樣過肯定很快就餓死了