這幾天在跟我幾個好朋友吃飯的時候，就剛好有聊到說最近誰誰誰好久不見了，
結果見面的時候發現他好像發福了好多，接著講到了自己的減肥經驗~
如果真的要瘦的話，大腿我覺得就實在有夠難的，幾乎我朋友只要是胖大腿的也都不知道要怎麼樣才能瘦咧~
不知道大家又是怎麼覺得呢?

鮪魚肚最難消，每年冬天都要跟他奮戰~

肚子+1
好像不管用什麼方法
他還是緊密的團結在一起
但捫心自問，運動也真的很少

個人認為腹部最難
前面的肚子旁邊的腰贅肉
其他部分的身材其實滿好鍛鍊得但其實和脂肪分布有差

肚子。。。瘦

akb48at 發表於 2015-10-23 11:37
年紀最難受

年紀可以瘦啊！

臉、肚子、大腿
這些都很難瘦

大腿吧   我花了半年少了大概15公斤
腰少了大概5腰可是大腿還是......QAQ

對30, 40以上的中年男來說應該都是肚子吧~(//看看..XDD)

肚子.不管你用任何方法.只有他不會消失.

JimmyCupid 發表於 2015-10-23 22:30
根據經驗  應該是肚皮  最難減肥
不管男女  年紀一過 45 歲
肚皮內就不自覺地囤積脂肪

其實...要讓蛙肚消了很簡單~

根據經驗  應該是肚皮  最難減肥
不管男女  年紀一過 45 歲
肚皮內就不自覺地囤積脂肪

大學畢業後 25 年內
腰圍一直保持 28 吋  BMI  20.8
那個時期風雨無阻每天一定慢跑 5000 公尺  

等到五十多歲  膝蓋軟骨受傷後
沒法跑步  只能做做體操
腰圍成長到 40 吋  BMI  27.3
雖然是界於  " 過重 " 與 " 輕度肥胖 " 之間
   但體型外觀就是肚皮最礙眼

體重過輕  BMI ＜ 18.5
正常範圍  18.5 ≦BMI ＜24
異常範圍  過重：        24 ≦ BMI ＜ 27
               輕度肥胖：  27 ≦ BMI ＜ 30
               中度肥胖：  30 ≦ BMI ＜ 35
               重度肥胖：           BMI ≧ 35
               腰圍   男性：≧ 90 cm ( 35.5 吋 )   女性：≧ 80 cm ( 31.5 吋 ) 　


後來增加每天做 60 下仰臥起坐
加上做 45 分鐘的體操
每次運動前後  體重差異 0.8 Kg ~ 1.2 Kg
( 吃鍋晚餐後  體重又恢復原狀 )
持續好幾年  體重和肚皮都維持著
目前腰圍縮減到 36 吋  BMI  24.4
    還是比正常範圍稍高一點


鮪魚肚要消除  真的很不容易
   

肚子餓最難受阿

手臂  和 小腿   胖都胖那邊

又很難瘦

感覺是臉是最難瘦的
當年我的臉是多麽的尖

年紀最難受

我個人覺得 應該是臉吧0.0
我其他地方都蠻好瘦的

該逼最難瘦