這幾天在跟我幾個好朋友吃飯的時候，就剛好有聊到說最近誰誰誰好久不見了，
結果見面的時候發現他好像發福了好多，接著講到了自己的減肥經驗~
如果真的要瘦的話，大腿我覺得就實在有夠難的，幾乎我朋友只要是胖大腿的也都不知道要怎麼樣才能瘦咧~
不知道大家又是怎麼覺得呢?

大腿，肚子，臀部超難瘦的！

最難瘦的地方喔
我個人認為是大腿...
蘿蔔腿阿.......
減肥的方法喔? 我可以教你幾招  
切忌千萬別節食 只會越減越肥
三餐還是正常吃  少量多餐也可以  盡量避免太油太鹹的食物
多運動  不熬夜  充足睡眠  不要給自己太多壓力

這就是最健康的減肥方式

老二..............

肚子啊! 幾乎所有胖的人 都是小腹先出來的! 至於大腿? 就真的看人了! 有人天生就是大腿有肉 減也減不瞭的!

我的朋友說豬頭豬腦的人


令人最難受

應該是肚子吧......啤酒肚沒有那麼容易消下去.........

腹肉沒辦法消，有時候跟肥胖沒有關係，而是腹內器官下垂造成的，這是因為老化，跟臉上皮膚鬆弛長皺紋是一樣的⋯⋯就目前技術而言只有手術一途還可以勉強有一時作用。

眼瞼

該逼最難瘦  

我個人覺得 應該是臉吧0.0
我其他地方都蠻好瘦的

年紀最難受

感覺是臉是最難瘦的
當年我的臉是多麽的尖

手臂  和 小腿   胖都胖那邊

又很難瘦

肚子餓最難受阿

根據經驗  應該是肚皮  最難減肥
不管男女  年紀一過 45 歲
肚皮內就不自覺地囤積脂肪

大學畢業後 25 年內
腰圍一直保持 28 吋  BMI  20.8
那個時期風雨無阻每天一定慢跑 5000 公尺  

等到五十多歲  膝蓋軟骨受傷後
沒法跑步  只能做做體操
腰圍成長到 40 吋  BMI  27.3
雖然是界於  " 過重 " 與 " 輕度肥胖 " 之間
   但體型外觀就是肚皮最礙眼

體重過輕  BMI ＜ 18.5
正常範圍  18.5 ≦BMI ＜24
異常範圍  過重：        24 ≦ BMI ＜ 27
               輕度肥胖：  27 ≦ BMI ＜ 30
               中度肥胖：  30 ≦ BMI ＜ 35
               重度肥胖：           BMI ≧ 35
               腰圍   男性：≧ 90 cm ( 35.5 吋 )   女性：≧ 80 cm ( 31.5 吋 ) 　


後來增加每天做 60 下仰臥起坐
加上做 45 分鐘的體操
每次運動前後  體重差異 0.8 Kg ~ 1.2 Kg
( 吃鍋晚餐後  體重又恢復原狀 )
持續好幾年  體重和肚皮都維持著
目前腰圍縮減到 36 吋  BMI  24.4
    還是比正常範圍稍高一點


鮪魚肚要消除  真的很不容易
   

JimmyCupid 發表於 2015-10-23 22:30
根據經驗  應該是肚皮  最難減肥
不管男女  年紀一過 45 歲
肚皮內就不自覺地囤積脂肪

其實...要讓蛙肚消了很簡單~

肚子.不管你用任何方法.只有他不會消失.