地表最強燃脂訓練！8招立臥撐跳進化筋肉魔人

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Sheng

Bard | 2017-2-8 09:58:15

1樓

立臥撐跳（burpees）是公認最強的燃脂訓練動作，這套訓練是從最簡單到最困難的8個立臥撐跳變式，每個動作15次，動作之間休息30秒，讓你全身都燃燒起來。小編試過了，現在手腳處於半殘廢狀態。

不管如何都要練！8招立臥撐跳進化筋肉魔人

◎希望你練完之後有一天能夠變這樣：

文章轉載自men's uno MY

圖擷取自網路，如有疑問請私訊

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這動作,做完超累！

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