可以請大家分享一些
關於自己瘦身減肥的經歷或過程嗎?
很想知道你們都是怎麼讓自己瘦下來的
像我想要減肥變瘦
之前的方式就是會盡量少吃
雖然運動量很少
但還是想辦法讓自己在家裡做做瑜珈
大概一個月可以瘦個一公斤多一點
可是通常瘦到一個程度
大概瘦個快三公斤左右
就已經很難在瘦下去了
而且只要卡在這裡一陣子
體重就又會不知不覺胖回來
已經好幾次都是重複這樣子了
覺得都是在減心酸的

恩恩正確的飲食習慣這很重要我知道
但我不知道原來如果有在吃減肥的食品還要喝到這麼多的水
以為只要有吃可能就會有用了
看來可能是我之前觀念錯誤
沒有把多喝水這點也考慮進來

樓上說的沒錯喔!
像我雖然都有在吃SSP-G4轉轉脂
而且是照三餐隨餐在吃
但我很清楚吃這個只是增加身體代謝
而且讓我更容易有飽足感
一方面可以在正餐中少吃一點
在來是透過吃瘦身食品
也能轉變我的體質變成易瘦體質
可是同時我也沒有忘記運動的重要性
因為配合運動的話其實會讓瘦身食品的效果更好
加上每天一定要多喝水這很重要
我會建議如果可以的話
喝到兩千五到三千cc這樣的份量
我幾乎是每天都帶著我的水瓶到公司
一瓶就是五百cc
一天在公司大概可以喝到四瓶左右
這是我自己的方法

想辦法提高身體的代謝率吧
覺得運動是最好的方法
瘦身減肥食品也可以考慮
但那只是輔助而已
不要顛倒了

運動配合正確的飲食習慣!!

運動是要持之以恆啊
網路很多減肥秘方
但感覺運動才是王道啊

應該還是要持續的運動才會繼續瘦下去，不然只能靠比較強力的瘦身運動搭配飲食

幾個大方向給你參考
1.看你為了什麼動力或念頭而要瘦這個很重要會決定未來你能做到什麼階段
ex:為了健康/改變自己/失戀想轉移注意力等等因素

2.該怎麼做?

3.你要瘦多少?

當初我最重到達 172cm/97kg 花約10個月172cm/80kg維持到現在
停滯期我也碰過所以我開始改變運動習慣跟飲食還滿快突破

希望你能突破你的瓶頸

瘦身的資訊網路上找找都很多，總之就是 飲食+運動
飲食不是指吃得少，而是要吃得正確
身材是要長久維持的，所以要找到自己能接受的飲食方式
如果只是吃得少，一時瘦下來後又回覆到以前的方式當然又會胖回去
用節食來減肥已經是非常落後的觀念，不但傷害身體，又會形成易胖的體質

就吃少吃對多運動

我現在也有在吃減肥的瘦身食品
老實說一開始吃的時候
也在懷疑到底有沒有用
因為剛開始吃的那一個月
真的沒有覺得自己有變瘦的感覺
站上體重機好像體重都沒有變
頂多就是少了不到一公斤
可是很神奇的那時候身邊朋友看到我
都覺得我有變瘦的感覺
可能是我的臉或者是小腹變小了
體型有變得比較不一樣
到後來因為就都有持續在吃
體重才開始有明顯的掉下來
我覺得如果你要買來吃的話就要有耐心
而且強烈建議你一定要先看清楚
你買的那個瘦身食品的成分內容
因為有的其實有瀉藥或利尿劑的成分
吃了之後會一直跑廁所拉肚子
反而搞得身體變得很不舒服我覺得那就得不償失了

也太羨慕你了
我想要減肥但你卻想增肥
多麼奢持的要求阿
多希望可以跟大大交換一下
話說那些減肥茶瘦身食品真的沒有用嗎?
我本來有考慮要買來搭配減肥用

減醣飲食！應該有幫助！

其實減肥只有一種方法，其他什麽減肥機構啊，減肥茶食物之類的都是假的，減肥就是：管住嘴，邁開腿

學生時代曾經因為情傷
在短短兩個月內瘦了超過20公斤
但是走出情傷後
不到一個月又把失去的體重完全恢復過來{:8_749:}

我的煩惱是吃不胖啊{:10_845:}
網路上總是一堆討論怎麼瘦的文章...
本身算是胃腸吸收沒那麼好?

一直維持55-60之間.早睡早起.不胖不瘦.

肥胖都是自己吃喝進肚子的。
不吃不喝，就不會胖了。

gebygeby1 發表於 2018-9-3 13:27
告白失敗~
戀愛被甩~
工作被辭~

這些都是我化悲憤為食慾的動力{:8_734:}